阴虚就是要补阴吗?不不不,这样做才对→

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儿康堂母婴育儿

每天分享1个方法

教你调体质

 

宝妈问

老师,看你一直在说春季各种高发问题,可以说说春季日常养生吗?一家人都能用的那种,拜托了!

确实,我最近一直在说各种春季高发问题,一来是希望宝妈能做好预防,二来是希望出现问题时,因做过预防,身体底子打得还不错,病程也好得快!

 

至于春季日常养生,可不是一篇文章就能说清楚的哦!因体质不同,问题表现也不同,大而化之的养生必然不如对症调养的。现在社会生活环境下,不论大人小孩,最常见的体质是阴虚、阳虚、气虚、过敏体质几类。

今天呢,我们就先来好好讲讲阴虚体质怎么日常调养,因为春季阴虚体质的人最遭罪了!!!

 

阴虚=闹旱灾?

旱灾是雨水不足以供给整个生态系统,使得土地、河流、湖泊等都缺乏水的滋养,引发树木干枯、溪流干涸、庄稼颗粒难收的现象。

 

阴虚的身体也是这么个状态,体内阴液(精、血、津、液)不足,体内脏腑得不到必须的滋养,自身功能难发挥出来。

 

且中医还认为“阴虚生内热”,这内热其实是体内寒过重引起的,阴阳不平衡。寒极就会生内热虚火,虚火会伤阴液,导致阴液不足,从而引发一系列不舒服的表现。

所以这调理的根本,还在于补阳,温化体内的寒气就像旱灾不能靠人工降雨解决,而是要找到导致雨水不能正常生成的源头,从源头解决雨水的问题,才能长期避免旱灾!

 

而为什么说春天阴虚体质的人最遭罪呢?因为春天主肝,肝属木,如果津液不足,肝木生发就会有问题,人体其它脏腑必然受牵连,引发系列问题。

 

如何判断是阴虚?

 

不论是宝宝,还是大人,阴虚的表现都大同小异,而出现这些表现,就是有阴虚了!但是宝宝描述不清,所以判断宝宝阴虚与否的标准,和大人不太一样哟,是从我们大人的视角去判断!

 

如何判断宝宝阴虚与否

1、眼屎多、汗多

     阴虚生内热虚火,虚火旺,水分等阴液不足,分泌物就特别多,比如眼屎、汗。

2、手足心热、舌红少苔,舌体瘦长,宝宝不爱吃饭。

3、宝宝容易感冒,一感冒还容易嗓子肿。

     内热重,受点寒凉,寒热交战,又会产热,热往上走,到咽喉就容易引发嗓子红肿。

4、宝宝耐心差,很难集中注意力做一件事。

     体质是会影响到孩子性情的,像阴虚,因为内热肿,宝宝容易觉得烦躁。所以宝宝爱发脾气,别总说自己没教好,可能是身体不舒服。

如何判断大人阴虚

大人自我能比较清晰的感知到身体变化,所以大人更多是自我感知上的判断!

1、经常感到心窝发热或发烫,手常喜欢握凉东西,睡觉时喜欢手脚伸到被子外面,以求降火。

2、常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。

3、爱吃凉的、冰的,喝完觉得通体舒畅。

4、唇色红,容易面颊潮红,大便也偏干燥干硬。

 

春季如何调理阴虚

已确定是阴虚的宝宝或大人,没有病症的时候,不妨在日常多吃吃以下两种食物,于吃中调养体质!

 

1、枸杞泡水或枸杞粥

枸杞具备养肝滋阴的功效, 可以补虚益精清热,可增强人体免疫功能,对阴虚的人而言,简直是福音。

而且1岁及以上的宝宝就能吃,只是每日量少一点,随着年龄增加,逐渐增加量即可。若不放心,可每日在煮粥时,放入几粒枸杞调味,再给宝宝喝。大人则可以直接每日泡水喝,或者临睡前抓一手枸杞吃。

 

只是大家在选购枸杞时,要擦亮眼睛,选择纯天然无污染的哦!不然吃了反而伤害身体!

 

维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,免疫力强了,自然也能更好的对抗外邪!nn同样,动物肝脏要选择健康的肝,尽量不吃不新鲜的,不吃外面的肝脏,自己去菜场买,炒了吃煮汤吃都可以,但一星期2-3次即可,每次不要吃多!nnn以上就是今天的关于阴虚体质调养的相关知识,在食疗的基础上,老师建议最好能每日坚持扶阳保健推拿,内外同时发力,岂不美哉~nn"]]”>2、动物的肝脏

动物肝脏一来是以形补形,二来是具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,免疫力强了,自然也能更好的对抗外邪!

同样,动物肝脏要选择健康的肝,尽量不吃不新鲜的,不吃外面的肝脏,自己去菜场买,炒了吃煮汤吃都可以,但一星期2-3次即可,每次不要吃多!

 

以上就是今天的关于阴虚体质调养的相关知识,在食疗的基础上,老师建议最好能每日坚持扶阳保健推拿,内外同时发力,岂不美哉~

 

 

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欧阳老师

怕生病 调体质

我是儿康堂体质师欧阳老师,也是位宝妈,我女儿乐乐7岁啦,大家可以叫我乐乐妈。

大学毕业时,侄女突然检查出罕见遗传代谢类疾病,寻常奶粉、食物就似毒药,精心照顾下仍不时上医院,后因缘巧合开始做推拿调理体质,增强免疫力,后去医院次数渐渐减少

这让我觉得推拿是对自己对家人、甚至是对社会都有益,便拜在六经扶阳派创始人吉亚宁老师门下学习、临床实践,至今已8年。

现担任儿康堂体质师,教大家通过推拿、食疗、日常养护等给宝宝调理体质,和我女儿一样身体棒棒的!

关于小儿健康有任何不懂的,或需要自家宝宝症状分析的,可在后台回复“咨询”,或添加儿康堂徐老师微信:ertui121进一步咨询!

                                                                               ——儿康堂小儿健康公益服务

 

 

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