健康养生 春季上火吃什么?

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       春季是一个非常容易上火的季节,一旦不注意饮食,很容易就会上火起泡。那么春季上火吃什么好呢?我们一起来看看吧!

1、山竹

山竹属于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是如果体质虚寒的人,切记不可多吃。

2、牛奶

很多朋友认为春季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实不然,中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充春季人体因大量出汗而损失的水分。

3、草莓

草莓是公认的“春季第一果”,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。而且草莓性凉,因红色入心,还可去心火。春天吃些草莓能有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等。

4、梨
春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低,多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。具有清喉降火、养阴清热、润燥养肺的作用,尤其对于肺火引起的目赤不适,以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。

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