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春天激素脸难受!给激素脸患者们来份“降火餐” ,解火少焦虑!

      春天天气变化大,激素脸换季后面部症状卷土中来,激素脸患者情绪也随之起起伏伏,容易生气、焦虑。患有激素依赖性皮炎,什么能吃,什么不能吃,这是很多激素脸患者关心的问题,那么在选择正确疗法的同时,如何进行饮食调理呢?

  现代研究发现,饮食调理虽然不能治疗激素依赖性皮炎,但能缓解症状,辅助用药治疗并防止病情的加重,值得学习掌握。 

1 宜高膳食纤维食物

  如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、新鲜的生蔬菜、甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等,这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动,避免便秘诱发和加重病情,食物中的多种维生素还有助于维持肌肤正常角化,帮助激素脸恢复。

2 宜高锌食物

  豆类、蘑菇等食物含锌量高,且不是高糖、高脂肪食物,锌能增强人体免疫力、促进表皮伤口的愈合。

3 宜高维生素/胡萝卜素/亚油酸食物

  如芦笋、蒲公英、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、红薯等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌。

4 宜含抗氧化剂的食物

  抗氧化剂可以减少自由基,自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂,因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。

5 宜多喝水

  只要没有肾脏疾病,每天8杯白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢,有助于激素依赖性皮炎的恢复。

因为激素依赖性皮炎是一种皮肤问题,且好发于面部。因此有一些食物不宜多吃,特别是有皮损,激素脸表皮有伤口的患者,饮食结构会间接影响治疗效果,且合理饮食会辅助治疗,不合理的饮食或会减缓治愈进度。

1 少食高热量食品

  主要指高糖及高脂肪食物、如巧克力、糖果、奶酪、煎炸食品、动物内脏、高糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食,多余的糖在体内会转化为脂肪,为皮脂合成与分泌提供原料,从而诱发或加重面部出油的情况,不利于激素依赖性皮炎的治疗。

2 少食易致敏食物

  即中医所指的“发物”,如海鱼、虾类、蟹类、羊肉等。此类食物虽然不会对激素依赖性皮炎造成直接影响,但如果患者自身原本对此类食物过敏,会导致面部问题严重且复杂,不利于治疗。

3 少食刺激性的食物

   酒、咖啡、辣椒、胡椒、生姜、大蒜等刺激性食物都会引起血管扩张,加重面部发红的症状,所以都少吃为宜。

激素依赖性皮炎单靠吃什么,不吃什么是解决不了的,只能像运动,流汗一样起到辅助作用。如果已经确诊为激素依赖性皮炎,应及时进行对症治疗。还要切忌,不要贪便宜,不要找捷径,循序渐进将皮肤中的毒素全部排出来是关键。如果您还有关于激素皮炎的其他问题,欢迎随时联系我们。

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  • 下火网 发布于2018-04-27 14:07
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