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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火怎么办 » 什么是上火?怎么解决上火引起的“干”症

什么是“上火”?

上火就是体内阳过剩而阴不足。从中医角度讲,阴阳是人体的生理常态,它们伴随生命的始终。因而,阴阳的相对平衡便是维持生命正常活动的基本条件。

 

日常生活中,如果出现眼红鼻热、口干咽哑、牙龈肿痛、便秘尿黄等症状时,我们都知道这是上火的表现。从中医角度讲,上火是因体内阴阳失衡所致,体内阳热过盛,自然会加速人体阴津的消耗,于是,干、热是上火最常见的症状。

由于温热可酿邪毒,体内火盛则毒盛,因此,红、肿、痛自然也会随之而来。上火的另一个基本症状就是“烦躁”。中医称胸中热而不安为“烦”,手足扰动不宁叫“躁”,二者常同时出现。

 

干:口干、咽干、目干、大便干干是因为身体里的水分不够了。“干”是上火最常见的症状之一。之所以身体会出现这些干症,是由于贼火内煎,致使体内津液枯竭,体内津亏液少而不能润泽周身,自然就会出现诸多干象。既然这些“干”症是由于上火引起,那么就一定要“降火”,只有火下来了,那些“干”症才能从根本上得到解决。

不过,由于“火”的虚实不同、脏腑不同,不能随意对待,一定要具体辨证。比如,治“实火”可用清热泻火药,治“虚火”则应选用滋阴功效的药。若见“火”就用苦寒之品,有时并不奏效,反而会化燥伤阴而使虚火更重。因此,祛火最好在医生的指导下进行,以免误事。

 

下面介绍几种简单应对上火导致“干”症的小方法。

 

(1)口干咽痛

银耳荸荠汤 银耳一朵 荸荠10个 冰糖适量 煮水喝。

 

(2)嘴唇干裂

黄瓜猕猴桃汁 黄瓜一根 猕猴桃半个 水200毫升 蜂蜜一些 榨汁喝

 

(3)眼干眼涩

 

 

热敷眼睛闭上眼睛,用干净的热毛巾或手帕覆盖于双眼,用指尖绕着眼球轻轻按摩,每天1~2次,每次热敷约10分钟。若不方便

做热敷,也可用大拇指轻按太阳穴,用食指内侧,从内眼角上方开始向外轻刮眼眶,可增加眼部血液循环,缓解眼睛干涩

 

(4)鼻孔干痒

 

温盐水洗鼻+按摩不少人一上火就会感觉鼻孔干燥、很痒,常不自主地挖鼻孔,这样容易引发鼻出血。这种情况一定不要用手挖鼻孔,以免损伤鼻黏膜。正确的做法是每天用温盐水清洗鼻腔,有条件的可用棉签擦红霉素眼药膏或复方薄荷油。若没有药也可直接用温盐水洗。每天用几分钟的时间做一做鼻部按摩。用食指指腹按住鼻根两侧,沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次;用食指旋转按摩迎香穴数次,有助于加强鼻部的血液流通;用两中指交替点按印堂穴数次,可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力。

 

5)肠燥便干

沙参玉竹老鸭汤 老鸭一只 玉竹1两 北沙参一两 老姜 3片 煲汤。

 

文/熊苗营养师

本篇文章来源于微信公众号: 熊苗营养师

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