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  • 7个瑜伽动作肠胃排毒,做一次脸上斑少一次 越来越漂亮

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    • 下火网 发布于2018-06-23 16:05
    • 名称:7个瑜伽动作肠胃排毒,做一次脸上斑少一次 越来越漂亮
    • 优惠价格:
    • 分类:运动排毒养生

    炎炎夏日匆匆而至,我们依旧要做一个精致的猪精女孩儿,脸上的妆容依旧要精致又美丽,可是汗水流下来,肌肤问题就无所遁形了,如果在户外来不及补妆,真的是会非常尴尬。

    所以啊,昂贵的化妆品只是治标不治本,皮肤有斑,排便不畅,口臭,这些问题出现的原因,说到底就是肠胃不好。想要肌肤容光焕发,做一个呼气如兰的精致小仙女,跟色斑暗沉便秘口臭say goodbye,从内调理才是重中之重!

    如何健康调理肠胃呢?吃一些乱七八糟的东西?NO NO NO,健康肠胃排毒的方法,一般人我不告诉她噢~看在你们是小仙女的份上,我就悄悄跟你们分享吧~下面七个动作一套做下来,你一定会有意想不到的惊喜哦!是不是等不及啦,快跟小编一起去学习吧!

    1、舞王

    a.保持站立姿势,腹部收紧,左脚掌紧贴地面,膝盖保持挺直状态,右侧大腿向后弯曲伸展,小腿向上伸直;

    b.上半身躯干稍微往前倾,右手往后伸展去紧握右脚脚踝,左手向前伸展,保持呼吸均匀;

    c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.

    2、 站立祈祷扭脊变体

    a.保持站立姿势,腹部收紧,双腿并拢,双手合十放置胸前,脊柱挺直,保持身体平衡;

    b.上半身躯干缓慢向一侧扭转,膝盖弯曲,变慢降低重心直至左手手肘接触到膝盖处;

    c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.

    3、 弯曲伸展变体

    a.保持站立姿势,腹部收紧,脊柱挺直,双腿并拢,双手向上伸展,手肘保持挺直状态;

    b.头部略微向上抬,膝盖弯曲,重心缓慢降低,目光平视前方,保持呼吸均匀;

    c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.

    小编有话说:一套动作做下来,有没有浑身上下肌肉都得到舒展,久违的酣畅淋漓之感呢?每天坚持做,肌肤问题绝对不再是你的问题,你一定会是一个崭新的自己噢~

     

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    本文链接: http://www.xiahuo.net/20180623-2.html

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