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  • 膳食360有哪些作用和功效,换食和复食有什么不同?

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    • 下火网 发布于2018-08-07 21:58
    • 名称:膳食360有哪些作用和功效,换食和复食有什么不同?
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    • 分类:绿色食品

    我们先来看看,什么是复食。复食——即换食排毒后,逐渐恢复到正常饮食的过程。而一次完整的换食排毒包括:换食、复食。也就是说,复食期间,身体也在排毒。在复食期间也不能掉以轻心。

    复食做得好,排毒效果就好;复食做得不好,必然影响排毒效果。就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。

    换食后,身体的状态

    在换食以后,身体排出了大量毒素,肠胃最为明显。此时的胃肠,就像婴儿的消化系统一样稚嫩、干净。您吃了什么,肠胃会反应特别敏感,尤不可大鱼大肉。有些顾客认为,断了几天,瘦了不少体重,有资本可以吃点。或者好几天没吃东西,要补补,其实这两种想法都是错误的。

    不需要多吃

    因为换食后,肠胃得到休息净化,我们的身体对于食物的需求变小,同时对于食物更加敏感。复食的过程,肠胃像新生儿一样稚嫩,消化道粘膜正处于修复状态,因此不需要很大的食物量。就像无论谁家的孩子,家长都不会给刚生下来的宝宝,喂酒吃肉。

    所以,大家一定要根据老师的指导,进行复食。否则给消化系统造成负担,既影响肝脏、肾脏的排毒,有影响身体脂肪的减少。

    不需要补充维生素等营养品

    复食也是排毒的过程,如果担心身体微量元素的缺乏,可以在复食后一周进行适当补充。但大部分人,其实并不需要,因为断食本身是开启身体自愈的过程,调动身体机能,身体自行代谢运化。

    复食是整段排毒过程中成功与否最重要的关键

    因为体内消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化酶在没有需求的情况下,生产量下降。消化酶主要作用是将食物分解成小分子。如果不足,又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物,体内无法有效消化,便会统统转為脂肪收进脂肪细胞。在断食过程中由於大多数肠道旧的黏膜在排宿便时跟随排出,肠道需要时间分泌新的黏膜来保护肠道。这时候食用肉类、肉类所发酵的毒素会直接接触肠道,毒素更容易进入血液,造成身体的负担。若此时可以大量食用蔬果,一方面可刺激肠道分泌黏膜,一方面也顺便『打扫』肠腔、一举二得。

    宿便一经排除,您会明显感受到身体机能恢复年轻,细胞也会活跃的进行新陈代谢。特别是能够增强肠壁的紧张力,促进肠道蠕动和血液、淋巴液的循环,所以有些人在晚上睡觉的时候会觉得肠胃一直在收缩,甚至有觉得腰围的变化是一天小一吋,这些都是正常现象。而当新陈代谢被重新调整后,无论是肠道的消化、吸收、排泄皆畅通无阻,身体就会顺利消脂,并代谢掉过剩的脂肪,让腹部恢复平坦,这也就是很多人在排毒断食的时候体重未减轻,但开始复食的时候反而体重下降的主要原因。

    完整的复食的时间长度(时间愈长愈好)

    复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间。
    原则是,从稀到稍乾、从软到硬、从少到多、从简到繁,切记清淡饮食,大量喝水,早睡早起。

    食用北京香磨五谷360膳食换食7天 21天后如何复食呢?

    复食7天的饮食推荐:

    1、7天换食,复食7天,最好的复食是前两天继续换食,在换食的基础上加喝小米粥,这样即达到了复食的目的,身体的过度(慢慢增加进食量),又满足了心理过度(虽然还在换食但可以喝小米粥了)。
    2、第3-4天,360膳食可以减到每日三餐各一包,同时增加小米粥的量,再加吃蒸山药、土豆或老南瓜。
    3、第5天开始再增加平性蔬菜(但要以小米粥、蒸山药为主)南瓜、菜心、包菜、胡萝卜、豆角、菜花、西兰花等)每餐1-2种淡盐水煮青菜,也可以少量加吃蒸熟的水果。
    4、严重脾虚者,要等7天复食结束后再加青菜和蒸熟的水果。

    (提示:西瓜、香蕉、猕猴桃及冬瓜、空心菜、西洋菜等性属寒凉,复食期不要吃,属性拿不准的建议上网百度一下,以免误食影响身体修复)

    复食10天饮食推荐:

    1、10-21天换食,复食需要10天,最好的复食是前3天继续换食,在换食的基础上加喝小米粥,这样即达到了复食的目的身体过度(慢慢增加进食量),又满足了心理过度(虽然还在换食但可以喝小米粥了)。
    2、第4-6天,159可以减到每日三餐各一包,同时增加小米粥的量,再加吃蒸山药、土豆或老南瓜。
    3、第7天开始再适当增加平性蔬菜(但要以小米粥、蒸山药为主)南瓜、菜心、包菜、胡萝卜、豆角、菜花、西兰花等,每餐1-2种淡盐水煮青菜,也可以加吃少量蒸熟的水果。
    4、严重脾虚者,要等10天复食结束后再加青菜和蒸熟的水果。

    (提示:西瓜、香蕉、猕猴桃及冬瓜、空心菜、西洋菜等性属寒凉,复食期不要吃,属性拿不准的可以百度一下,以免误食影响身体修复)

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