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  • 健康常识:脸色差,可能是吃饭出了问题

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    • 下火网 发布于2018-08-11 5:13
    • 名称:健康常识:脸色差,可能是吃饭出了问题
    • 优惠价格:
    • 分类:营养配餐师

    暑气蒸人的炎炎夏日,却是最好的养生季节。

    《黄帝内经》在谈到饮食养生时,将“五谷为养”放在第一位,可见五谷杂粮才是中医养生的根本。
    想要均衡饮食健康,每天都需要摄入多种五谷杂粮才好。每次买几种七八个包装袋,开包一次又吃不完既占地放又怕生虫,真是费事又费心!
    根据《中国居民膳食指南2016》成年人每天摄入全谷类和杂豆类50-150g,薯类50-100g 的建议。经过多轮配方筛选比对,中粮营养健康研究院专家团队,研发了一款16种混合谷物杂粮包。

    这16种非转基因杂粮均来自各自的优质产区,换做平日你要买这些原料,没个百八十大洋根本买不到。这款“食栗有方”采用了独立包装,每一袋都含有16种原料,其中包含了8种谷类,5种豆薯类,3种干果。

    (配料仅有杂粮谷物,大米需自己配) 
    内含8种谷物:荞麦,高粱米、圆糯米,黑米,燕麦,小米,玉米渣,大黄米。 

    不仅有着养胃健脾的好处,更是能够帮助调节饮食的结构,减少“富贵病”的产生。

    内含5种豆薯:红豆,绿豆,黑豆,脱皮红扁豆,红薯丁 

    可以加速体内毒素的排出,还有效提高大脑记忆力。

    3种干果:花生,枸杞,红枣
     

    可以补气养神养血补亏,使人气色红润,还能养肝明目。

    照以往,从购买,浸泡,到煮好粥,至少需要5-6个小时,为了吃点杂粮真的要鼓起勇气,大费周折。
    而“食栗有方”采用先进的预熟化工艺,不用烦心漫长的浸泡过程,只需要30-40分钟,杂粮就和大米同熟了,也更容易煮透煮烂。
    “货真价实”的杂粮包里面没有大米,当你需要煮粥或杂粮米饭时,可以根据包装上的食用建议,添加一定比例大米即可。
    静候30分钟,等16种原料和大米完全融合,打开锅盖后,香味扑面而来,五色调配让人食欲大增,吃饭再也不单调。吃上一口,多重口感在嘴里蔓延开,Q弹软糯层次分明,红枣淡淡的甜,配上枸杞的浓浓的香,真是让人停不下嘴!

    这样小小的一包“食栗有方”,不仅解决了购买原料和浸泡的麻烦,还补充了五谷杂粮的营养,煮粥煮饭不再单调!

    食用方式

    杂粮粥:一般三口之家可以放100g(2两)大米,加1袋“食粟有方”,再加上1000ml的水,开始煮,厨房明火的话,水开后转小火煮30分钟;如果是电饭锅,按照煮粥模式设置就好了。
    煮杂粮米饭:一般的三口之家可以放150g(3两)大米,加1袋“食粟有方”, 米和水的比例应该是1:1.4。有一个特别简单的方法可以测量水量,将食指放入水里,只要水超出米的部分有食指的第一个关节就可以。
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    本篇文章来源于微信公众号: 中粮健康生活

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