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  • 天天喊着上火上火,上的火是从哪里来的?

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    • 营养师晚丽 发布于2018-09-08 12:57
    • 名称:天天喊着上火上火,上的火是从哪里来的?
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    • 分类:降火产品

    爱看广告的小伙伴都会留意到,如果形容人很「热气」、「上火」了,都会表演一个杂技动作:

    喷火。

    难道上火真的是……

    身体里面有很多火?

    其实,小编一直对一些上火现象很不解,比如,

    最近长痘了。那你最近上火了。

    最近喉咙痛。那你吃多了很多热气东西。

    最近起来揉到很多眼屎。那你该来杯凉茶。

    最近口有点臭。那就闭上不要说话。

    ……

    是的,不管长痘、喉咙痛、眼屎多、还是口臭,都可以说你……上火了。

    ???

    上火是什么?为什么会上火?上火总和食物有关?难道这些食物本身就带有火燃?

    上火是一个笼统的说法,在古代,由于仪器没有现在那么先进,古人没有办法去检验食物的成分,只能通过自己的经验,将所有问题都用一个简而易懂的道理概括。

    举个例子,吃了寒凉的食物,就会去火;吃了温热的食物,热气程度越高,就越容易上火。

    所以,“人吃热性食物会上火”这个观点就一直流传至今,如果身体出现了炎症,那就只能怪食物太“热”了。

    如何科学解释上火?

    1、尿很黄,火气大

    尿黄≠上火,不要盲目地服用药物。如果发现自己的尿液呈现黄色,那就说明,你应该要多喝水了。

    因为尿液的颜色是随着食物、饮水的摄入和每天时间的不同而发生改变。如果你没有吃过五彩缤纷的食物,也不是晨起的第一泡尿,那就是——

    水分摄入不足,导致肾脏加大了水的重吸收,这样一来,尿液因为水分减少而使浓度变深,就会产生颜色很黄的小便。

    2、眼屎多,火气大

    眼屎多,一般有两种情况。第一种,外界细菌或病毒入侵,刺激眼脸分泌油脂,造成眼屎过多。第二种,辛辣、煎炸型食物的刺激性比较强,可以刺激睑板腺,促进了油脂的分泌。

    如果是因为细菌感染,那就要赶紧去医院看病;如果是辣条吃多了,那就下定决心,戒了它戒了它。

    3、喉咙痛,火气大

    喉咙痛一般是炎症的表现。由于抵抗力下降,周围的致病菌容易入侵体内,造成喉咙红肿、胀痛。这个和火气大真的没有什么关系,如果想要缓解症状,最好吃些消炎片。还有,对某些食物过敏,比如香瓜、或者部分坚果,都可以引起喉咙痛,有异物感。

    4、口腔溃疡,火气大

    有些人吃完瓜子后,第二天容易起嘴泡。一方面是因为瓜子相对口腔黏膜来说,实在是太粗糙了,在食用的过程中口腔黏膜容易被划伤。另一方面则是,瓜子壳外面的调味料比较干和咸,吃下去之后容易在口唇舌头上形成高渗透压脱水,造成炎症。

    如何避免「上火」?

    1、少吃辛辣、煎炸和甜食;

    2、多吃水果和蔬菜;

    3、多跑跑、多走走;

    4、饭后记得要漱口;

    5、按时作息没烦恼。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20180908.html

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