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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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冬季来了,很多人因为体虚或者免疫力下降,又要开始为自己储存能量了。 怎么来帮助身体储存过冬的能量呢?吃保健品?不。锻炼身体?只是一方面。现在就来告诉大家怎么省钱又能帮助身体储存能量。对,今天推荐的五行汤

01 五行蔬菜汤 五行蔬菜汤需要食材白萝卜大约350g、白萝卜叶大约需要170g、胡萝卜大约150g、鲜牛蒡大约140g、干香菇大约2枚(根据自己喜欢香菇可以多放几个)。

02 五行蔬菜汤的做法 先把所有的食材洗干净,然后切成块状。开火放锅加入适量的水,把食材一起放进去。 煮到沸腾以后关到小火在煮大约一个小时,煮到白萝卜烂熟即可食用,吃不完可以等到凉了以后放进冰箱,两天内吃完就可以了。

03 五行蔬菜汤的功效 五行蔬菜汤具有预防疾病、提高自身的免疫力、提高自身的抵抗力等效果。对于身体的肝、心、肺、脾、肾都可以起到很好的滋养作用的。 五行蔬菜汤是运用中医养生原理的五行、五色、五味的搭配,可以起到滋养五脏、理气消滞、调理阴阳、补肾益气、固本培元、强身健体、提高免疫力的功效。

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