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“女人靠睡,男人靠吃”:女人身体好,主要靠睡好觉;男人身体好,主要靠吃东西——这个民间老理,确实符合医学原理,因为无论是睡还是吃,都需要一个基础,那就是心情的放松和愉悦。

 

睡眠好的女人显得年轻,就算是同一个人,如果近几天睡得好,皮肤状况马上就有改善。

 

因为卵巢分泌的雌激素,有个特殊功能,就是能保住皮肤中的水分。青春期的女孩子,皮肤吹弹可破,就是因为她们皮肤的含水量高,这就是卵巢功能处在旺盛期,而卵巢要接受“下丘脑—垂体—卵巢”这个的内分泌轴来调节的,而这个轴,要听令于大脑皮层。如果心情总不好,大脑皮层发昏招,这个调节轴就要跑偏,卵巢分泌的激素也要出问题。

 

所以,一旦遇到大事情,女人最先表现的就是月经失调,在月经失调背后,是激素的分泌失调。磨难过后的女人,一般都会皮肤憔悴,头发变白,原因也在这里。

 

只有在睡眠的时候,大脑才是彻底放松的,对内分泌的影响也就最小,好的睡眠是恢复身体的最好时机,无论是未老先衰的人,还是身有重疾的人,大多有忙得睡眠不足或者失眠的经历,她们的衰老和疾病,是因为缺少而睡眠影响到了内分泌。

 

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“男人靠吃”与此同理,只不过这个吃,不是胡吃海塞,想吃什么吃什么的意思,而是吃下去的东西能吸收得好,想做到这一点,其实靠的也是心情。

 

胃肠系统被称为人体的“第二大脑”,对情绪特别敏感,所以才有“食不甘味”这个成语。情绪不好的时候,就是硬吃东西进去,也无法被吸收,长期如此,自然会影响到健康,所以,心特别重的人,无论男女,一般也不会成胖子,他们偏瘦的更多,甚至会神经兮兮的,这种人在中医看来,多属于”阴虚“,而造成阴虚的一个重要原因就是“心火暗耗”。

 

通俗讲,就是被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗,导致了身体的亏损,而“阴虚”,是身体的“固定资产”受损,是所有亏损中,程度比较严重的一种虚。这种人一边因为心重而消耗多,一边又胃口差,或者因为心情干扰而不吸收,这些都加重着阴虚消瘦,身体不可能健壮。

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很多人熬夜后会晚起,觉得只要睡足了就行了,但很多内分泌腺只是在夜里11点到凌晨3、4点之间才工作,如果这个时候你没有入睡,即便之后补足了睡眠,但却错过了应有激素的分泌。而激素的分泌是相互影响和制约的,一旦打破了这种制约,内分泌失调就会出现。

 

除了保证睡眠,最简单的养生方式就是每天发呆5分钟,这是前几年,“卫计委”作为健康生活理念推荐给民众的。

 

所谓“发呆”,就是在意识完全清醒的情况下,什么都不思、不想,此时,身体的自我调节乃至疾病治疗也就此开始,这就是入静能治病养生的原理,因为入静不是每个人都可以做到,所以卫计委当年才推荐了更简单一点的发呆。

 

因为中医说的“心”,就是大脑皮层,既是情绪的沃土,也是疾病的缘起,“病”字下面之所以是个“丙”而不是“甲”或“乙”,因为在天干地支中,“丙”和“心”是对应的,其中也蕴含着“能吃能睡身体好”的道理。

 

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