请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

当前位置: 值得买 » 健康体检 » 秋冬季,为什么你总感到乏力、抑郁?
健康新佟学

健康新佟学

营养师 at 佟道
健康新佟学创办人佟彤老师,18年的学医从医经历,北京卫视《养生堂》主讲专家,湖南卫视《百科全说》主讲专家。欢迎关注健康新佟学微信公众号:ID:ttong315。
健康新佟学

咨询更多健康问题,请关注微信公众号:健康新佟学(ID:ttong315)

 

秋冬肃杀, 枝叶凋零,很容易让人悲秋。调查显示,约38%的抑郁症病人,是在这时抑郁发作的,自杀率是全年中最高的。即使不是抑郁症患者,普通人群中,也有15%以上的人,会无端的抑郁。

01

之所以会如此,是因为我们大脑的深部,有一个内分泌腺叫“松果体”,它对阳光和明暗非常敏感。夏季,强烈的阳光可以抑制松果体激素的分泌。秋天,白天渐短,尤其在阴霾天,松果体素大量分泌,这就是大家知道的“褪黑激素”,它能抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌。

 

甲状腺素和肾上腺素,可以促进心跳、升高血压、升高血糖,使人精神振奋,是身体自带的“兴奋剂”。如果它们被松果体素抑制得浓度降低了,人就会变得无精打采,甚至愁肠满腹,悲秋就是因为松果体素抑制了身体里兴奋性激素的分泌,人才变得消沉乃至抑郁。

 

 

悲秋的情绪可以引起的诸多身体症状,这就是“悲秋综合征”,平素怕冷,长时间宅在室内、体质较弱,极少运动的人,特别是女性,是这种综合症的高发,这些病状也会随悲秋而加重。

02

如果你在四十岁左右的女性,原本就气力不足,到了秋天不仅气力不足,心情也不好,还要想到一个问题,这就是“甲减”,甲状腺功能减退。在四十岁的女性中,“甲减”的发病率达到了10%,本身已经不足的甲状腺功能,在秋天会更加下降,所以这类人的悲秋更加明显,甚至有人就是因为悲秋严重才发现自己是“甲减”的。

 

既然原理如此,治疗“悲秋综合征”的办法,就是提高身体的兴奋性,如果是“甲减”,要规范地服用药物,因为你自己没有能力合成甲状腺素,只能靠药物的“外援”,这种依靠可能是长久的,所以医生会告诉你“要吃一辈子”的药,不用把这个当负担,因为药物补充的是你身体必须的,就像你也会吃一辈子的饭一样。

03

如果不是“甲减”,或者没有到需要药物治疗的程度,可以借助生活技巧,成本最低的办法,就是每天至少有半小时左右的时间,到户外去,晒着太阳,昂首挺胸地走路。

 

晒太阳是直接补充中医说的阳气,可以减少能致人悲伤的“松果体素”的分泌。扩胸能使伏案静坐而郁结的气机,舒展开来,阳气由此得以振奋。

 

之所以一定要在户外而不是在健身房,下面的一个实验提出了具体的佐证:埃塞克斯大学的一项的研究显示:在大自然中走路,能减少71%的参与者的抑郁状况。因为研究人员知道,运动都能减轻抑郁,他们特意设立了一个对照组,让参与者在一个室内的购物中心走路,但结果是,在购物中心步行的人中,只有45%的参与者,减少了抑郁,而其中22%的人甚至感到更郁闷了。

 

脾胃虚寒?喝饴糖!

饴糖,中医唯一入药的糖

【佟道·和润饴糖】健脾养虚,帮助调理消化不良、脾胃功能差、体质虚寒等问题

无副作用,老少皆宜

 

点击下方图片即可购买

 

||文章来源:经微信公众号:健康新佟学(ID:ttong315)授权发布,严禁转载。
||本文所使用的图片属相关权利人所有,因客观原因部分作品若存在不当使用的情况,请相关权利人随时与我们联系,以协商授权事宜。
本站专注社交电商+大健康产品导购。免费提供的推广平台为网站+微信公众号+贝店,推荐了解下载贝店app,输入邀请码:9481451。欢迎添加营养师晚丽微信:peicanshi,咨询成为贝店店主。转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本站推荐的健康产业个人创业项目:

贝店邀请码健康体检老人体检五行蔬菜汤贝店开店流程全身体检套餐 九星创客新零售美年大健康体检中心 健康产业个人如何创业

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注大健康。倡导:好生活,不上火。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

本文链接: http://www.xiahuo.net/20181117-12.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址