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营养师晚丽

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数九寒天当然要取暖避寒,但取暖不能太过,否则也会引发很多疾病。

我在临床中发现,冬天过度取暖会有以下特征:上面有火,如咽痛、口干苦、目眵多等;下面有寒,怕冷、尤其是手足怕冷、腿软乏力、精神困乏、小便清长等。

这种情况也是阳气虚,无力潜藏,虚火上炎所造成的。许多人不知其理,觉得是上火,就猛喝凉茶,甚至服用抗生素来泻“火”,殊不知这种“火”是阳虚之火,越清火就越大。

取暖过度会使人的阳气升多而降少,升发有余而潜藏不足。而阳气是生命的根本,明代大医张景岳说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。” 如果该冷时不冷,阳气不能下降,更不能潜藏,就会产生各种疾病,如扰乱肝火而烦躁易怒,乱心神而失眠多梦,乱脾气而食少胃痛,乱肺气而咳喘咽痒,乱肾气而削弱人的免疫力。

若整个冬天,阳气不能潜藏而养精蓄锐,来年体质就会变差,它所影响的是全身五脏六腑的功能和元气(精气)的储备,往深点说,会伤人之元阳,成为许多疾病发生与发展的根本原因。往浅处说,最大的危害就是使人对低温适应能力下降——即免疫力与抵抗力下降。

若平时特别怕冷,尤其是头背、四肢特别怕冷。冬天穿特多,夏天怕空调,稍不御寒即感冒、打喷嚏,则是阳气不足,要反思自己冬季的生活习惯了。

中医讲究冬天保暖,但也强调过犹不及。所以应根据个人情况,适当冻着点,也是顺应自然。

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