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当前位置: 值得买 » 降火攻略 » 上火的症状 » 身体越补越上火怎么办?为什么吃补药会上火?

对于上火可能我们每一个人都不陌生,但是几乎大家都说不清楚,道不明白。

牙龈肿疼是上火了;脸上冒痘了,是上火了……

上火是中医的术语,到底什么是上火?是不是有火就要用凉的东西去“清热”呢?

有时我们上火吃了清热食物或药物,却更上火了,是怎么回事呢?

我们常说的“上火”,是中医中的概念,说的是阴失衡的一种状态。打个比方说吧,人体就像个阳气烧着的小炉子,炉子里有水。阳气(火)可以给水加温;水可以防止阳气把锅烧干烧坏。阳气(火)也不能太少,太少了不能蒸腾水液,温暖身体。阴和阳就这样维持着身体的平衡。

这里的阳可以理解为我们身体的能量、体温、体代谢率等,阴可以理解为我们身体里面的体液,包括汗液、血液、唾液、分泌液等等。

上火的原因主要有这三种情况

1、阳过盛而阴少;

2、阴过少而显得阳盛;

3、阴寒太过而生热。

这三种情况表现不同,采用的对策也应该有所区别。

一、阳过盛而阴少,可短暂清火

当气温太高,或整体地理环境比较湿热,加上辛辣或油腻的饮食吃得多,火就上来了,阳盛。此时多伴随着我们身体体液的流失而阴少,从而出现急性上火的情况。

常常表现为:口腔溃疡,尿特别黄,咳黄痰,眼睛发红,出现局部的红肿热痛等急性症状。这种上火是暂时的,外因消除后,会很快消失。

这种情况下是可以进行短暂地清火的。要清火

首先要消除上火的诱因,比如换个环境,停止吃上火的食物。由于现在人的体质普遍虚寒,所以清火的措施最好是在比较严重的时候使用。不上火了,清火的方式就要停止,不然也会更加的损伤阳气,使阴寒加重。

可适当多吃一些比较清火的蔬菜:菠菜、番茄、萝卜、藕、丝瓜、黄瓜、芹菜等。

吃些清火的水果,梨、苹果、香蕉、山竹、柑、橙子、柚等。

喝些绿茶、菊花茶也可以清火。

二、阴过少而显得阳盛,需滋阴,而不是清火

这种情况好比炉子里的水分不够了,炉子烧得过热,就上火了。现代人对于养生的理解过于的偏颇了,比如运动,非大汗淋漓不算到位。但是大家很少关注汗水从何而来?是你喝进去的水吗?我们所有排出体外的水分都来源于我们的血液,而血液中的水分来源于我们的消化系统。只是我们喝的水想要真正的补充进我们的血液并不是一件简单的事情。每次运动让我们流失大量的汗水,过度的熬夜让身体的长时间运转,过度的压力让身体超负荷的运转,都会导致我们体液的失衡,出现所谓的阴虚的现象,稍微的来点火气就容易上火了。

阴虚内热体质的人就是这样,常常表现为手脚心热,爱喝凉水,爱打赤脚,嘴唇、舌头、颧骨长期发红等一些热性的症状。感染上流感,发烧情况总比其他人严重,比其他人更容易上火。实际上就是缺“水”了,阴虚需要“补水”,也就是滋阴,而不是清火。

那如何滋阴呢?

减少熬夜:

现代生活节奏很快,白天忙工作,晚上忙享乐,所以无可避免的会出现熬夜的情况,我们时常说养生要顺应自然的情况,夜是静的,主阴的,因此在这个时候涵养身体是最佳的机会,是滋阴的好时节。同时此时若是熬夜也是消耗肾阴的大好机会。

减少重口味:

煎烤烹炸,都是容易助长虚火的食物,会更快的熬干我们的体液(阴),现代营养学叫反营养素食物,吃了会更多的消耗我们的营养素,更是要少吃。

我们在补充一些身体需要的元素的同时,要考虑身体是否能够接受,因此我们会提倡,都要用性质温和的食物进行调理,这样是最为安全和妥当的。

下面的食物比较适合滋养阴,也是相对比较温和的:山药、荸荠、莲子(莲子心苦寒不宜多吃)、百合,枸杞,这些都是食药同源的食材。木耳、银耳炖汤、煲粥都是比较不错的选择。

三、阴寒太过而生热,不可清火

热证也会从“寒”而产生。就像沼泽地、污水沟或粪池,这里充满着潮湿的水气,但是可产生能很容易点燃的沼气一样。阴极必反,导致虚寒生热。

食物过多,脾胃不断在运化,负荷过重,也会产生内热。就像机器工作时间长了会发热,手机用久了也会发烫,一个道理。

这两种热可能会夹杂,熏烤着身体。

热有向上、向外发散的特点,不会一直在体内待着,总会想办法冒出来。向上容易攻击扁桃体,引起扁桃体发炎,向外会表现在皮肤上,出现疹子或长痘。

虚寒体质还表现为:下眼袋肿、发青,鼻翼两侧发青,脸色暗黄等面部体征。

而这时,需要做的是减轻脾胃负担, 充分让脾胃休息,同时温补脾胃。饮食清淡,选用优质蛋白,拒绝大鱼大肉,减少食量,少吃多餐对此时来讲是最适宜的。

多吃温性的食物,易消化的食物,少吃寒凉的海鲜或水果,以及辛辣油腻的东西。

蔬菜、粗粮可多吃。夏季吃些南瓜、生姜、红枣是很好的。

第一种上火是短暂的,去除上火的原因即可,严重时可清火。第二、三种上火的情况是有体质基础,上火会反复发生。这时,最需要的是调理体质,以温补为主,不建议长期使用强烈的清火方式,如吃过多寒凉的食物或药物。

最重要的通常都放在最后:

人的体质是会不断的变化的,而不是一成不变的,通常都是几种体质互相的掺杂。通常都是从阳虚起然后到阴虚,严重的是阴阳两亏。平时多多注意生活习惯的养成与自我约束,适当的补充保健品对身体的健康大有裨益。

最后,希望朋友们都能合理的膳食,规律的生活,取法于阴阳,让我们不再上火!

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