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当前位置: 值得买 » 健康体检 » 冬季养生讲究“上薄下厚”:戴围巾比戴帽子更重要!

健康新佟学

营养师 at 佟道
健康新佟学创办人佟彤老师,18年的学医从医经历,北京卫视《养生堂》主讲专家,湖南卫视《百科全说》主讲专家。欢迎关注健康新佟学微信公众号:ID:ttong315。
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冬天出门,可以不戴帽子,但一定要戴围巾,因为颈部比头部更需要保温,特别是一低下头,脖子后面那个最高的颈椎马上就突出出来的人,颈部更是她们的薄弱环节。

为什么说颈部需要优先保护?

因为我们身体上有三个最容易受风的要穴,“风池”,“风门”,“风府”,都是在颈部。

 

这三个穴位分别位于脑后的枕骨下、后发际正中往上一横拇指、第二三胸椎之间的两侧。之所以以“风”命名它们,因为身体受风,受寒,多是从这三个穴位开始。中医对它们的论述是:风池:“其性轻扬,头顶之上,惟风可到”。风门:“风出入之门”。风府:“风气循府而上,则为脑风”。

 

中国人向来有“避风如避箭”之说,因为最能伤人的是箭,一般都伤在你没提放的时候,击中你没保护的地方,是暗箭,而后背是最容易被暗箭命中的地方,受风受凉与此一样,多是在不知不觉的时候,在衣服、被子没盖住的地方被寒邪击中。

如果你洗头之后没擦干,特别是脖子那里是湿着,就睡觉了或者就出门了,很容易因此落下毛病,很多人的头疼就是由此产生的,而且早上洗澡多是急匆匆的,很难保证这些穴位不因为湿而受凉。

 

那么,怎么知道你的头疼是不是因为露了不该露的地方?

很简单,疼的时候,用电吹风调到高一点的档位,对着这三个穴位吹,如果觉得马上轻松了,很可能就是这三个叫“风”的穴位受了凉。

如何替脖子保温?

所以,这个地方不能漏,要保暖,比如冬天出门,帽子可以没有,但围巾必须戴,特别是早上。因为头为“诸阳之会”,意思是身体的所有阳经都汇总在头这里,头部是全身最不怕冷的地方,到了夏天,甚至要经常理发来去火,特别是火力壮的男孩子,就是为了把该露的露出来,帮助头部散热。

 

这一点,现代医学也已经证实,别看大脑的重量只有体重的1%,但它消耗的热量却是全身热量的10%,既然有这么多热量供着,保温就显得不那么重要了。

 

 

但脖子就不一样了,特别是脖子后面,那里一点肌肉也没有的人,他们天生就容易得颈椎病,因为颈椎缺乏肌肉脂肪的保护,是在“孤军奋战”。

 

怎么判断自己的脖子后面有没有肌肉呢?

很简单,一低下头,脖子后面那个最高的颈椎,马上就突出出来,而且突出的特别明显的就是。

如果你有这样的情况,冬天出门一定要围一圈围巾,保护好自己“孤军奋战”的颈椎!

 

获取更多冬季养生知识,可关注佟彤老师微信公众号:健康新佟学(ID:ttong315)

 


佟彤老师

18年的学医从医经历

北京卫视《养生堂》主讲专家

湖南卫视《百科全说》主讲专家

 

佟彤老师,毕业于北京中医药大学中医系

18年的学医从医经历

16年的医疗新闻记者生涯;

8年的电视网络健康节目主编兼主持人身份,现为北京晨报首席记者

 

佟彤老师,曾供职于中国中医科学院基础理论研究所。是北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等著名节目特约中医养生专家。

 

 

同时也是国内养生健康类超级畅销书作家,曾出版《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》、《药房里买得到的传世名方》等多部百万级畅销书。

 

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