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  • “梨形身材”的女人想要瘦,你要这样做!

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    • 健康新佟学 发布于2018-12-30 15:53
    • 名称:“梨形身材”的女人想要瘦,你要这样做!
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    • 分类:运动养生
    健康新佟学

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    营养师 at 佟道
    健康新佟学创办人佟彤老师,18年的学医从医经历,北京卫视《养生堂》主讲专家,湖南卫视《百科全说》主讲专家。欢迎关注健康新佟学微信公众号:ID:ttong315。
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    很多女人坐着的时候是美人,脸和上身都很秀气,但站起来就尴尬了,她们的下身很胖,肉全都长在屁股和大腿上,体型像底座大的梨。

     

    这种体型除了和雌激素分泌有关,还和身体的体温有关,身体越冷,下身越胖。

    “梨形身材”的人最不健康

    上半身不胖下半身胖的人,如果男性腰臀比小于0.8,女性小于0.7,则为梨型肥胖,梨型肥胖者肌肉中的脂肪,比一般人多得多,肌肉中脂肪越多,对身体的危害也越大,简单讲,脂肪多的人对胰岛素就不明感,别人用1克胰岛素就能稳定血糖,脂肪多的人就要加倍,久而久之,他们的胰腺就会被超量的工作累垮,胰岛素不能充足分泌,血糖就要升高,由此就会得糖尿病。

     

     

    所以,胖人比瘦人更容易得糖尿病,而胖人中,梨形肥胖的人比其他体型又更加危险。而无论是肥胖还是糖尿病,是很多疾病的基础,包括心脑血管病和癌症,所以肥胖是“健康公敌”,在这个“公敌”中,梨形肥胖更可恨。

    是什么让你变成“梨形身材”?

    下身胖的多是女性,因为雌激素会使人体在臀部和大腿囤积更多的脂肪,而雄性的睾丸激素,则会将脂肪囤积在腹部,所以“油腻”大多是大腹便便的。男性和女性都含有这两种激素,只是含量不同而已,女性过了更年期,雌激素减少,体内雌激素跟雄激素的比例改变,腹部的脂肪会增加,下半身的脂肪会减少,梨形体态开始改变。

     

    除了雌激素的作用,还有一个重要因素,是你的身体太冷了。体温是靠能量维持的,脂肪就是能量的主要供应者, 脂肪是在身体的线粒体中,燃烧转化为能量的,线粒体是脂肪的“燃烧场”。

    有肌肉的人不会胖

    线粒体存在于哪里呢?凡是生理活动旺盛的部位线粒体就越多,功能也越强,无时无刻不在跳动的心脏,随时都要解毒的肝脏上,都有很多的线粒体,除此以外,线粒体最多的部位就是身体的肌肉了。

     

    寒冷的时候,只要运动就会不冷了,因为肌肉运动时,线粒体就开始工作,脂肪就被转化为了御寒的能量。所以,同样的严寒之中,不冷的绝对不是胖子,而是“肌肉男”,因为胖子的脂肪只能消极的保温,而“肌肉男”身上的线粒体却可以积极的产能,在产能的过程中脂肪也被消耗了。所以,只要你的肌肉足够多,不仅不怕冷,而且不容易发胖,因为你的肌肉里有充足的脂肪“燃烧场”。

     

    下身胖是被懒惰、寒冷逼出来的

    下身胖的人中少有“运动达人”,她们大多是久坐的宅女,运动少,肌肉就没有增长的机会,脂肪燃烧场也就小,如果再受冷,比如为了尽量显瘦而不穿秋裤之类,身体为保住本身就不多的能量,只能使脂肪变得更厚,以这种消极的办法给身体保温,因为只有在体温正常的情况下,身体的各个器官才能工作,从这个角度上说,下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。

     

    对梨形肥胖人来说,最好的办法就是运动,不仅增肌而且燃烧脂肪。如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷,还要注意腿脚的保温,每天晚上都用热水泡脚是最好的。

     

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