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健康新佟学

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营养师 at 佟道
健康新佟学创办人佟彤老师,18年的学医从医经历,北京卫视《养生堂》主讲专家,湖南卫视《百科全说》主讲专家。欢迎关注健康新佟学微信公众号:ID:ttong315。
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乳腺癌是目前中国女性发病率第一的癌症,除了饮食高热量,身体肥胖等原因,更重要的是,现在人压力大、情绪受压的时候多,压抑的情绪会影响气血的畅通,这就形成了中医说的肝郁。

人类最早发现乳腺癌的时候,最高发的是离群索居,总是宅在屋里的人,最典型的就是修女、尼姑。

1、乳房更需要“气血充足”

首先,很多女性是因为情感的挫折而遁入空门,成为尼姑的。她们的生活看似平静,其实一直在修复心灵的创伤,这就像现在乳腺癌的高发人群一样,多是办公室人群,总是宅在室内伏案工作,“胸阳不振”是她们的共性。

 

而乳房,是身体上唯一一个突出体表的“高地”,气血对这个部位的供应难度更大,一旦气机不畅,气血不能运达,首先影响的就是这里。所以,乳腺癌、乳腺增生是和情绪关系最密切的疾病。研究已经发现,同样是乳腺癌,雌激素过高者的复发比例更高,而雌激素过高多见于中医说的肝郁,情绪不畅直接导致的就是肝郁。

 

 

2、这个小动作,可以预防乳腺癌

为此,包括西医,在预防乳腺癌的时候都提示:多在户外,阳光之下做做扩胸运动。扩胸的时候,你会下意识地长出气,心中的沉闷会就此减轻,而无论是扩胸还是长出气,都是中医疏肝解郁的办法。再加上温暖的阳光,在打通不畅的气机同时,补充阳气,特别是胸阳。胸阳提振之后,气血就足以推至乳房这个高地了,癌症这个“阴邪”也就无以形成了。

 

除了在阳光下扩胸,还有一个姿势也是春天要做的,这就是双手伸展开来,高举过头顶,就像我们经常看到场景:人躺在绿绿的草地上,望着头顶的白云蓝天,会自然而然的将双臂充分舒展后垫在头下,这个时候,人会感到前所未有的身心愉悦、轻松。

这种感受的产生不仅因为有眼前的美景,还因为这个姿势可以使你的心经充分伸展。与乳房的气血郁滞一样,心经的郁阻,也是进化到人类,必须付出的代价之一。

 

 

人是情感动物,很容易为外界所动,而失眠的人,大多是敏感的人。睡眠和中医说的“心”有关,中医的“心”不是我们跳动的心脏,还包括了心理情感,而中医的“心经”从腋下发源。

 

腋下是“心经”的“井穴”极泉,之后,延着手臂,经过肘窝,到小手指的指甲内侧,这就是“手少阴心经”的全程。而日常中,我们的惯常的姿势是双手下垂的,这个姿势很容易造成心经这条经脉的郁滞,这也是心烦失眠的原因之一。

 

很多人有类似的体验,把胳膊伸过头顶,更容易入睡,就是因为这个姿势帮你打开了心经。白天,或者心烦的时候,可以到户外,迎着太阳,充分地伸展开双臂,做做深呼吸,心中的烦闷会减轻很多,这也是为什么,无论是中医的传统“导引术”,还是后来的各种广播操,伸展运动都是必须的,因为伸展可以舒展身体的各条经脉,而经脉郁滞,气血不通,是各种疾病发生的根源。

 

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佟彤老师

18年的学医从医经历

北京卫视《养生堂》主讲专家

湖南卫视《百科全说》主讲专家

 

佟彤老师,毕业于北京中医药大学中医系

18年的学医从医经历

16年的医疗新闻记者生涯;

8年的电视网络健康节目主编兼主持人身份,现为北京晨报首席记者

 

佟彤老师,曾供职于中国中医科学院基础理论研究所。是北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等著名节目特约中医养生专家。

 

 

同时也是国内养生健康类超级畅销书作家,曾出版《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》、《药房里买得到的传世名方》等多部百万级畅销书。

 

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