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  • 专业抑郁症测试题,测试抑郁症前兆十个表现,抑郁症的自我测试题

    • 小遇有话说 发布于2019-12-11 22:03
    • 名称:专业抑郁症测试题,测试抑郁症前兆十个表现,抑郁症的自我测试题
    • 优惠价格:
    • 分类:抑郁症测试

    抑郁症是我们在生活中非常常见的精神疾病,疾病会让人们的身心健康受到严重影响。导致焦虑症、失眠等疾病的发生,严重的抑郁症患者还有出现强烈的自杀倾向。下面是主任给大家准备的抑郁症心理测试题,希望对大家有所帮助过!

    测试规则:该抑郁症测试每题有4个选项,根本没有代表1分、稍有符合代表2分、基本符合代表3分、完全代表4分。请大家找个安静的地方进行测试,检查下列这些症状是否在最近两种以何种程度困绕着你。

    1、食欲差、消化也不好。

    2、体重减轻,经常出现头痛、头晕等表现。

    3、晚上的睡眠很差,常常失眠。

    4、有自我伤害的倾向和行为。

    5、注意力难以集中,健忘。

    6、身体乏力,生活非常懒散。

    7、情绪低落,对人也很冷漠,做什么事情都提不起精神。

    8、对自己的能力非常不自信人,认为自己没有什么优点,处处都不如人。

    9、想要结束自己的生命。

    10、整个人都非常压抑,同外界的的联系减少。

    11、说话减少、音量降低,思维变得迟钝。

    12、行为变得缓慢,做点小事就会觉得非常的疲劳,经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。

    13、即便在哈哈大笑,却也觉得非常孤独。

    14、心态消极,悲观。

    15、做事犹豫不决,难以下定决心。

    16、经常感到悲伤、恐惧,不停的流泪。

    17、遇到一些挫折或者是困难的时候,很容易出现自责、自卑心理。

    18、对生活、工作和学习丧失兴趣,体验不到天伦之乐。

    答案:选择完成之后请到总体的分数加在一起,总和在30分以下,说明您有时会感到沮丧,但是还没有到抑郁症的程度。如果总和超过30分,说明您已经产生了抑郁症的表现,但是并没很严重。而超过40分,那么您就需要寻求专业人士的帮助。

    很多网友问我说:主任抑郁症的危害是什么?我们如何预防抑郁症?下面给大家详细讲讲!

    抑郁症的危害是什么?

    1、影响了身体健康:当患上抑郁症时患者会出现反复的偏头痛、胸口闷痛、头晕、心悸、全身乏力、体重减轻的症状,若是这些症状没有得到解除的话会带来更大的精神压力,从而加重了病情。

    2、破坏了心理健康:一旦发生了抑郁症患者会变得更加的抑郁、焦虑以及烦躁不安,甚至有一部分患者会出现了恐惧和幻觉的症状。不能够客观的看待一些问题,悲观的面对所有的人和事情,总是因为鸡毛蒜皮的小事刨根问底,慢慢的就加重了病情。

    3、影响交际:患上了抑郁症不仅影响了自己的身心健康,同时也会影响了身边人的生活质量,患有重度抑郁症的患者思想会变得缓慢而且语速慢、回答迟钝,交际方面非常困难。除此之外重度的抑郁症在行动上也会变得非常的缓慢,甚至躺床上不动甚至失去了正常的自理能力。

    4、会带来死亡的阴影:经过调查表明50%抑郁症患者会有自杀的想法,因为严重的抑郁症控制了人们的大脑,让精神受到了折磨,患者实在是走投无路,所以会选择死亡来摆脱痛苦。

    我们如何预防抑郁症?

    1、保持积极向上乐观的心态:抑郁症是一种心理疾病,那么让自己保持在一种积极的心态下,将会大大的减少患上抑郁症的概率。良好的心态是所有心理疾病的克星,所以,在日常生活中我们都要保持一种良好的心态,尽量让自己开心,该吃吃该喝喝,时不时约上几个好朋友出去旅旅游、逛逛街对于保持良好心情有巨大的帮助。同时当自己的情绪比较压抑低落的时候,可以适当的发泄出来,狠狠的大哭一顿或者向要好的朋友倾诉,这些都是发泄不良情绪的途径,也是保持乐观向上情绪的方法。

    2、多听听欢快的音乐:音乐的力量是强大的,在自己心情不好,情绪低落的时候,适当的听听欢快的音乐,有助于自己平复激荡的心情哦,轻松欢快的音乐,能够让人感到积极向上的力量,适当的音乐对人有着良好的影响,它会让你保持不被孤独或伤心等情绪占据你全部的心灵,对于一些负面的情绪,欢快的音乐有着不错的治疗效果,所以,有时间多听听音乐也是一种预防抑郁症的好方法。

    3、可以多看些喜剧片或者综艺节目:当自身情绪低落,而自我调整又比较无效的情况,可以看看喜剧片或者综艺节目,这两样都是以逗乐观众为目的的,所以在不高兴的情况下,可以尝试着观看这样的节目来缓和一下自我情绪。

    4、做自己喜欢的事情:做自己喜欢的事情,也是一种有效的预防方法,多做一些个人的兴趣爱好,可以很好的预防抑郁症的发生,因为是自己喜欢的爱好,自己可以从中得到满足和乐趣,这样不仅仅能够在兴趣中,将不良的情绪发泄出来,而且也可以提高自身的技能,可谓是一举两得。

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