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  • 20招教你科学护牙:健康从护理牙齿开始

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    • 营养师晚丽 发布于2015-12-26 17:22
    • 名称:20招教你科学护牙:健康从护理牙齿开始
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    • 分类:降火攻略

    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽

    本文整理自北京大学医学部口腔医院预防科主任医师郑树国教授在“未名健康领航——幸福微笑,从“齿”开始”讲座的经典语录,经郑教授审阅后由北大口袋医生公众号独家发布。转载请注明出处。

    1、口腔保健关乎一生的健康和生活质量

    2、严重的龋齿波及到牙髓以后会使得细菌及其代谢产物随着血液循环进入身体各器官,可能诱发肾炎、心内膜炎、蛛网膜炎等;有中度或重度牙周病的准妈妈更有可能会发生早产。

    3、人一生有两副牙齿,一副乳牙(20颗)、一副恒牙(32颗)。

    4、口腔健康的标准:牙齿清洁、没有龋洞、没有疼痛的感觉、牙龈颜色正常(粉红色)、牙龈没有出血。

    5、国家的文明程度,可以通过国民的口腔健康及对弱势群体的关怀程度表现出来。6、龋齿分为浅、中、深三种程度,浅龋是指细菌局限在牙釉质或牙骨质,患者无疼痛及其他不适感;中龋,是指细菌已到达牙本质浅层,患者对冷热酸甜等较为敏感;而深龋会使患者感受到疼。

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    7、“牙疼不是病,疼起来真要命”说明大家以前对牙齿的不重视,建议大家关注口腔健康,定期检查及对口腔疾病早发现、及早治疗。

    8、根管治疗后(杀神经后),因为牙齿的主要的营养来源被切断,所以牙齿会变脆。建议根管治疗后进行牙冠修复,以保护牙齿。

    9、我们口腔的临界PH值是5.5,也就是说低于这个值,就会使得牙齿的钙流失,但是唾液的分泌会帮助牙齿再矿化,但是当糖分摄入频繁过多,则很难使PH值恢复,始终处于一个较低的水平,对牙齿形成危害。

    10、人是非常精致和完美的,是自然给这个世界最好的礼物。妈妈孕期时决定乳牙的质量,而0-3岁对恒牙(除外第三磨牙)的发育至关重要。
    11、轻度的口气不良可能是由于牙缝的清洁不够,可以通过使用牙线解决;另一种较为常见的原因是舌苔及舌背的清洁不够。当然牙周炎等疾病也会引发口腔异味,甚至全身性的疾病也会导致口腔异味。

    12、可以通过保持口腔卫生,每天及时清除牙面菌斑,避免局部刺激及定期的口腔检查,发现问题及早处理的方式预防牙龈炎;此外,通过控制吸烟喝酒等危险因素、治疗如糖尿病等全身疾病、定期复查及必要的维持治疗的方式预防牙周炎进一步发展并巩固其治疗效果。

    13、牙刷尽可能选取刷头小、刷毛细而软、刷毛磨圆的牙刷。正确的刷牙方式如下:将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处、与牙面斜向牙根方向成45度角,短距离水平颤动,幅度不超过半个牙面,每部位颤动8次;再顺牙缝竖刷,最后刷咀嚼面。刷牙要面面俱到,按照顺序进行,要注意不容易刷到的位置,如下牙舌侧及最后一颗磨牙的远中。牙刷要每三个月更换一次。

    14、牙线的使用方法:取25厘米牙线,将两端系成环状,或将末端绕于两手中指,留出5-7厘米于两指之间。用拇指和食指紧绷牙线,留2-3厘米。将牙线置于牙缝前后拉锯式运动通过接触点,使牙线绕于一个牙面呈“C”形,贴紧牙面,上下刮动,每个牙面刮5-6次,再将牙线反向绕到同一牙间隙的相邻牙面,上下移动清除菌斑。使用牙线的频率因人而异,最好每天一次,使用的最佳时间是晚餐后、睡前,可在刷牙前或刷牙后,使用牙线后一定要漱口,以去除被牙线清洁出牙间隙但还留在牙面上的菌斑。

    15、一定要定期检查,早发现,早治疗。一般人每年检查一次,高危人群每半年检查一次。

    16、智齿一定要拔吗?
    如果智齿长在正常的位置,咬合良好不需要拔。建议去医院检查,如果存在阻生、倾斜的现象,即使现在没症状也要拔掉,否则会影响前面的牙齿。

    17、过了25岁矫正牙齿效果如何?
    牙齿的矫正效果不会随着年龄变化,但是年龄较大需要更长的矫正周期,建议矫正牙齿要注意口腔保健,并尽可能佩戴保持器足够长的时间,防止复发。

    18、牙结石不能被刷掉,但是可以通过洁治(洗牙)解决。口香糖在清新口气、分泌唾液及机械摩擦去除菌斑方面有益于牙齿健康,但是不能替代刷牙和使用牙线。

    19、电动牙刷与手动牙刷在效果上,没有研究表明有显著差别。

    20、建议使用含氟牙膏刷牙,这样可以有效地预防龋齿,即使对于氟斑牙也可以使用含氟牙膏。

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