4种方法轻松解决春季上火问题,总有一款适合你

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崔远武

医学博士

主任

硕士研究生导师

天津中医药大学第二附属医院中医治未病科

天津市高校“131”创新型人才人选

中华中医药学会健康管理委员会副主任委员

天津中医药学会中医药文化专业委员会副主任委员

天津市健康科普专家

国家自然基金评审专家

主持和参与国家及省部课题9项,发表学术论文42篇,拥有国家发明专利1项,著作版权2项

春季很多人都有上火的情况发生,而且每个人的症状都不一样。如何解决春季上火的情况呢?天津中医药大学第二附属医院治未病中心主任崔远武来为大家答疑解惑。

日常生活中特别是在春季,很容易出现上火的情况。有些人常常说口干舌燥、鼻腔也是干的,其实这跟春季的气候特点有关系。

春季多风,风主燥,会造成体内粘膜干燥。同时春季因为气温不稳定时冷时热,容易造成体内的郁火,造成上火的表现。

如何破解春季上火?

去除上火很关键一点就是要多饮水,通过排垃圾的方式从小便或从大便排走是很重要的一个方式。春季的时候如何去除郁火?应该适当的进行运动,比如做一些伸展运动,中医常常推荐的太极拳、八段锦、易筋经,还有就是要出去散散步,可以去除郁火。

日常饮食中也可以想办法。给大家推荐可以喝点绿豆汤绿豆可以很好的清热解毒,去除特别是胃肠道的里面的火,还有肺火、肝火。

肠胃比较虚寒的人群容易上火,往往是虚火上扬的表现。吃了绿豆以后容易拉肚子。对于这种虚火的人群,要结合健脾、祛湿,同时清火。两种方法一起来使用,才能解决虚火的问题。

日常的食物当中,推荐大家吃点莲藕。莲藕可以很好清心火、清热,同时还有养阴的作用。春季还可以吃萝卜,理气除胀同时可以祛除体内脾胃里面的瘀滞之火。

还有一些简便的方式,比如说按压穴位。调理身体气机很重要的穴位就是合谷和太冲

合谷穴是很好的清肺火的穴位;太冲穴是很好的清肝火的穴位。可以用拇指的指腹按压合谷穴,一天按一到两次,早晚各一次,每次三到五分钟。按压这些穴位会有一种酸胀的感觉,就说明它达到效果来。肝火旺的朋友还可以按太冲穴,方法也是一样的。肺火和肝火都旺的人就合谷穴和太冲穴可以一起按,在这个基础上还可以按曲池穴,也可以起到清肺和清肝火的作用。

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