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  • 回归校园,家长如何帮助孩子心理“复位”?

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    • 小遇有话说 发布于2020-08-03 18:04
    • 名称:回归校园,家长如何帮助孩子心理“复位”?
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    • 分类:性格测试

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    最近,全省中小学生陆续返校。经历长期的居家学习,从线上模式切换回线下学习,再加上返校后迎面而来的学业压力,部分学生的心理出现了波动。对此,心理专家提醒,在孩子返校复学前后,家长应尤为关注孩子们的身心调适,帮助他们在回归校园生活的同时,实现心理“复位”。


    孩子的不良情绪有迹可循

    学生在返校后或多或少会面临一些不适应,这是很正常的现象。比如,网课期间不自觉学习、跟不上老师的节奏、落下太多作业,孩子可能在返校后产生怕掉队的焦虑心理;返校后紧张而有规律的学习生活与在家环境的落差,可能让孩子产生怕束缚的懈怠心理和上课注意力不集中等表现,甚至对上学有类似抵触情绪;学生返校后人际关系方面可能会出现陌生感与疏离感,是因为疫情居家期间与同学的联系互动减少了,尤其内向慢热的孩子更是如此。


    这些不良情绪,在孩子的言语、表现中都是有迹可循的。孩子谈论返校时出现回避、转移话题的表现,家长可能就要关注到孩子背后的担忧,及时帮助孩子舒缓情绪。家长们还可以从孩子的学习状态、情绪变化等方面来观察:比如孩子的学习状态和成绩变化较大,家长需要及时关心孩子发生了什么、遇到了什么问题;如果孩子情绪持续低落、失眠、烦躁易怒,总是拿着手机不放,长时间关闭房门,更要予以重视;当孩子与家长发生冲突时,表现出过激的言语或长时间的沉默(消极对抗)时,有必要及时报告班主任和心理老师。


    这样回归常态化

    心理专家们认为,舒缓孩子情绪的同时,家长自己的情绪更重要,改善亲子关系是实现有效亲子沟通的首要任务家长首先要调适自己的情绪,不要带着情绪跟孩子交谈或责骂孩子,减少亲子冲突,营造良好的家庭氛围。其次调整自己的教育方式与沟通技巧,要表示理解孩子的不容易和困难,学会肯定和赏识孩子,尽量避免“不能”、“必须要”这样强硬的语句。在此基础上,家长可以通过亲子沟通、行为上的以身作则,为孩子提供心理支持。家长要理解孩子的情绪,同时接纳网课方式可能带来的成绩起伏,别让自己的焦虑心态影响孩子的情绪。


    返校后两周是孩子的适应过渡期,可能会出现学习状态不理想、畏难等情绪,家长应接纳这一点,同时多点倾听孩子的心声。在孩子释放焦虑和恐惧后,再一起商量解决方案,以积极心态面对。家长也可多与孩子回忆以往在校时的美好时光,引导孩子谈论自己的朋友老师,增加孩子对返校的期盼心理。家长还可以陪同孩子执行上学期间的作息制度,让孩子尽快适应学校的生活。适当带孩子一起做运动,保证孩子充足的睡眠,舒缓上学压力。


    对于中高年级的学生,可借助过去的成功经验,回想过去自己处理类似情况时是怎么想的、采取了怎样的行动,有哪些好想法、好做法是可以帮助自己走出困扰的。其次,学会求助、利用周围的资源,无论是学习、作息安排还是自我情绪调适,都需要摆脱个人局限性,主动寻求帮助。比如,可以主动和老师、家长、朋友、学校的心理老师沟通,拨打心理热线等。


    孩子出现心理问题的原因还可能有哪些?家长在孩子心理健康方面应该承担一个怎样的角色?面对不同学段的孩子家长应该采取哪些教育方法?家长应该怎样配合学校对孩子进行心理健康教育?


    本期《新课堂——同心战“疫”》特别节目中,演播室邀请了济南市直学校心理教研组长、济南回民中学心理教师魏秀杰,网络直播间邀请了济南市历下区教体局教研中心心理教研员马莉和济南市历下区历山学校心理教师李盼,三位将为我们答疑解惑。


    更多精彩内容,欢迎准时收看山东教育卫视今晚播出的《新课堂——同心战“》特别节目。



    《新课堂》是2020年山东教育卫视倾力打造的教育公益类节目,每周一到周六黄金时段播出,每期电视节目15分钟,网络直播60分钟,欢迎大家锁定山东教育卫视准时收看,您还可以关注“山东教育电视台”微信公众号在网络直播间留言互动。



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    本文编辑:秋山

    责任编辑:刘龙 林美妮


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