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  • 解决“社交恐惧症”最好的办法就是去“社交”!正面刚你害怕的,你准备好了吗?

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    • 小遇 发布于2021-08-02 7:09
    • 名称:解决“社交恐惧症”最好的办法就是去“社交”!正面刚你害怕的,你准备好了吗?
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    • 分类:疫情心路历程
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    还记得新冠肺炎疫情肆虐的时候,很多人都关在家里好几个月。这个时候,有人觉得极度不适,总想出去找人聊天、喝酒,而另一种人呢?


    一个人待家里,看看书,追追剧,觉得无比轻松。其实就从这两种简单的状态,就能区分出哪种人有社交障碍,很显然,后者就是避免社交型选手。


    虽然社交恐惧和性格内向不是同一个概念,但性格内向的人通常喜欢避免社交这件事,而且,如果社交恐惧症这件事情并没有影响到你的生活,那社交恐惧这件事可能并不会对你不利,可能就是你的特质。

     

    而关于内向和外向的区别,其实就反应在每个人表现出来的特质上。例如,周末放假在家,大家想好好放松休息,有的人会选择居家休闲娱乐,看看书或者追追剧。


    有的人通会选择走出去,见朋友,旅游、聚会、喝酒。那么,总是频频选择第一种方式的人,很可能就是内向型人格的人。


    其实内向型和外向型,他们的选择都没有问题,只是内向的人,可能不明白,为什么好好的休息日还要出去应酬,搞得自己那么累;而外向的人呢?也不理解,为什么难得的休息日不好好出去玩,窝在家里浪费时间。

     

    在搞清楚,社交恐惧症和内向型人格是什么后,可能很多“社恐”会说,我就把我的社交恐惧等同于内向型人格,当成是我的特质好了!


    感觉也不会影响我的生活,但现实往往是,这个社会上,特别是职场中,很多机会都是留给外向型人格的,那么,应该如何去克服社交恐惧呢?其实办法很简单,就是去社交。


    就像减肥,我就少吃,多运动,社交恐惧,我就多社交,直到不恐惧。当然,这也是需要一定过程的,首先是我们要勇敢的迈出第一步,可以给自己降低门槛,就拿见客户来说,我可以给自己定一些最简单的目标。


    比方说,规定自己在一定时间内见多少客户,聊多长时间,提前做好准备,坚持慢慢做下去,很可能就不会那么恐惧社交了。

     

    当你特别害怕社交,感到莫名的焦虑,而且还是持续了一段时间,你就应该有所警醒了,就像小感冒时间久了也会引发很多其他疾病。社交恐惧症不被重视,可能会引发其他心理疾病。至于,现在恐惧社交的你,到底离焦虑症还有多远,建议你使用「焦虑测试(专业版)」,先自测一下,


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