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  • 焦虑症患者,最喜欢说的三个词!你中招了没?焦虑水平测试看看你是不是真的焦虑症!

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    • 小遇 发布于2021-09-06 21:58
    • 名称:焦虑症患者,最喜欢说的三个词!你中招了没?焦虑水平测试看看你是不是真的焦虑症!
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    • 分类:焦虑自愈攻略
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    焦虑症的患者通常会把这三个词挂嘴边,我感觉!我觉得!我认为!

     

    我感觉我这次发病和原来不一样了,我是不是已经没得救的!

     

    我觉得我的身体快不行了,我是不是要死了!

     

    我认为我已经病的很严重了,我真的快坚持不住了!

     

    其实,当我们正处于焦虑症中时,最好不要我感觉、我觉得和我认为。

     

    因为,我们95%的正常人,拥有认知中,有95%的认知是错误的。所以,正常人都这样,何况是焦虑症患者呢!

     

    我们之所以会被焦虑症折磨,是因为我们的交感神经出现了问题,交感神经遍布全身,是负责我们血管收缩、信号的传递,会影响我们的内分泌。

     

    交感神经是负责感知的,现在他出问题了。所以,我们会觉得浑身从头到脚都不舒坦,这是正常的。

     

    当然,有些焦虑症患者会说,没那么夸张吧!我感觉自己还好啊!那可能只是你们的症状没那么严重,或许是大家的身体底子很好。

     

    我们可以试想一下,负责感知的零件坏了,我们还要继续我觉得、我感觉、我认为,不正是雪上加霜吗?

     

    因为,负责我们,我感觉、我觉得、我认为的交感神经都出了问题,所有认知都会是有问题的。

     

    所以,对于有焦虑症的我们,要尽可能避免我感觉、我觉得、我认为这些错误认知,科学看待焦虑症,才能从认知深处战胜焦虑症。

     

    虽然,认知很难改变,但不做努力的话,我们也就永远没办法摆脱焦虑症。


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