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  • 你被哪些“执念”所支配?

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    • 小遇 发布于2021-03-03 6:19
    • 名称:你被哪些“执念”所支配?
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    • 分类:焦虑症测试题
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    你在生活中的行为表现和模式的背后其实都是由你的态度和观念支配的。它们有些是能被你意识到的,比如:完美化。有这种生活态度的人很明确自己就是追求完美的,还会和别人讲自己是完美主义。


    还有些态度和观念是潜意识层面的,比如:关系焦虑。有这种态度的人对人际关系缺乏信任,他们未必意识到这点,但他们在和他人打交道时就会不自觉地紧张,容易过于在乎、讨好,或者干脆一开始就保持距离,免得互相伤害。


    无论这些观念存在于意识层面还是潜意识层面,它们都有一个共同特点就是:我们都会默认它们是不需要检验的“真理”。之所以这样认为,通常是因为这些观念在我们的过往经历尤其是童年时期得到过检验,而且还对我们适应过去的环境起到过促进作用。


    比如:小女孩小美,她的父母很爱她,但是有点“精神洁癖”,控制欲较强,还情绪化。如果,小美很坚持主见,很可能换来的就是频繁的说教和指责。于是,小美形成了必须寻求他人赞许的观念,进而发展出了高道德和讨好他人的行为模式。于是,她让她的父母满意了,免去了很多被指责的心理冲突,还能得到表扬。这一时期,这种注重寻求他人赞许的观念就是一种“性价比”很高的适应策略。


    但是,当小美长大并进入社会,周围的人变了,不再是家人,甚至可能有坏人,游戏规则变了,也不再是听话就能得到好处,更可能因为不懂拒绝或过于自我牺牲反而遭到他人的利用和过度消耗。于是问题出现了,当我们到了新的成长阶段和新环境,原来坚信不疑的态度和观念开始让我们碰壁、受伤。

    到了新环境,还在用旧的玩法和不一样的人玩新的游戏,自然会不适应,于是开始出现工作困难、人际困难、婚恋关系困难等。在心理学上,当这些不适应到了影响生活的程度,就被称为功能失调。而导致我们无法自由地适应环境、无法充分享受生活的就是一些过于僵化、绝对化的态度和观念,它们并不是真理,而是不合理、不准确的假设。



    那么如何识别这些不合理假设呢?

    今天向大家介绍的《哪些不合理观念支配着你的生活?》是由心理学家阿伦·贝克(Aaron Beck)等人编制,我们在此基础上进一步做了本土化工作优化而成。本测评用来探查人们内心深处存在着哪些容易导致适应不良的生活态度和观念,会探查测试者在脆弱性、关系焦虑、完美化、强制性、寻求赞许、依赖性、注重成就等不合理态度、观念上的受影响程度,也会对正念感悟这样的合理心态进行评估。

    在测评结果页,你将看到自己态度、观念的总体情况,还会了解到自己在8种态度观念上的受影响程度,并会得到相应的发展建议。在最后部分,你还将了解到跳出观念壁垒的专业方法,从而帮助你更加灵活、自由地适应和享受生活。

    → 点击测你有哪些不合理观念?

    本篇文章来源于微信公众号: 人格魔方

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