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  • 你的人生是否幸福,取决于这个前提 | “自治”是被长期忽视的底层能力

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    • 小遇有话说 发布于2020-10-23 21:37
    • 名称:你的人生是否幸福,取决于这个前提 | “自治”是被长期忽视的底层能力
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    • 分类:性格测试
    小遇有话说




    什么你越来越感知不到幸福


    粉丝@北方 在后台发来留言,自己家庭美满,事业也小有所成,却并不快乐,他人眼中的人生巅峰,在他这大多数时候都是无聊没激情的枯燥日子。

    他就是按照家中大人建议,到了年纪就结婚生子,遇到升职机会就努力往上爬的好小孩,现在快40了,到了该收获这份成就喜悦的年纪,却生生活出一种空虚感。

    其实,别人看上去的完美生活,当事人却无法到感知幸福的根本原因在于:他过上的并非自己内心真实想要的生活。



    你可能会说,一个人过上什么样的生活,最终还不是自己所决定的吗?他都事事顺心了,还感觉不到幸福,是要的太多太贪心吧~

    其实啊,还真不一定都是这样!

    或许是因为 “自治”能力的缺乏,让你稀里糊涂的过上了一种自我并不认同的生活。



    自治能力越高的人,越容易掌控幸福


    心理学家Carol Ryff(1995)曾经指出,一个人如果想要实现心理幸福,必须做到“自治”。

    什么是“自治”?

    从字面上的意思来说就是自我治理,更细节一点,就是自我调节与管理的意思。这是一个人的底层能力,能力越强,对幸福的感知也越强烈。


    自我调节与管理能力的高低判断,主要从以下3个方面来评估:


    1、自知:了解自己

    人到中年活出无力感和挫败感,即便家庭事业经营的还算不错,也提不起激情?就是因为年轻时候的很多选择是跟随大势所趋所做。

    父母说这份工作好,他就去选了!父母说这个年纪该结婚,他就去结了!

    没有真正根据自己内心的意愿与需求来规划人生,所以越活越觉得没激情,对幸福感的感知更是日渐麻木。

    真正了解自己,有自治能力的人,会知道自己内心真实想要的东西是什么。


    他的选择会与自己内心的意愿相匹配,不会根据外界的声音来影响自己的决定。

    因为了解自己,所以尊重内心的选择,当自己排除万难,达到了内心真正想要的状态时,才会无怨无悔,幸福感倍增。


    2、自控:掌控惰性与欲望


    自控可以说是反人性的:

    身体告诉你,你喜欢吃甜食,自控力的存在会告诉你不能吃,会长胖;你想要跟随大众的脚步,去过上一种按部就班的生活,因为能少吃苦头,但自控力会在一旁提示你,一时少吃苦,往后惨兮兮。

    在“自知”的基础上,自控力会更强,有足够的理智去控制自己的惰性和欲望,并且极具行动力,达到设定目标的时间更短。


    掌控生活,而不是被生活左右,反人性做到极致,就是极度自由,自由之后,幸福感也随之而来。


    3、自我反思:反省与进步


    如果说自知是选择人生方向的基石,自控是加速目标实现的催化剂,那自我反思则是照亮幸福的灯塔。

    拥有自我反思意识的人,他们不贪心而且理智,而且对未知的失败早有准备,即使选择了一条比较困难的道路,也能在荆棘丛林里体验到快乐。

    善于反省与总结,一定是在不断进步的存在,做什么都不会太差,对幸福的感知程度也会更高。


    大家都知道,如果按照自己的意愿行事,必然不会那么一帆风顺,构成结果有好有坏,幸福与痛苦掺杂半。

    以上三个维度综合作用,构成了一个人的“自治”底层能力,他们就是助你在人生路上长期保鲜幸福感知力,又锻炼你对痛苦承受能力的存在。

    当你觉得自己无法感知幸福,对生活细微处快乐美好的体验日渐麻木时,不妨反省一下:

    你是否了解自己,是否拥有“自治”的能力?你选择当下生活的前提条件是来源于自我需求,还是跟随大众的选择?

    幸福的定义没有统一标准,但在不同人的自我需求下又有其唯一标准,找到你内心问题的答案,就能打开幸福感知的开关。


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