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  • 女明星“斑秃”话题上热搜,谁也逃不过发量焦虑,你是怎么一点一点被“薅”掉的?

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    • 小遇 发布于2021-05-14 9:14
    • 名称:女明星“斑秃”话题上热搜,谁也逃不过发量焦虑,你是怎么一点一点被“薅”掉的?
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    • 分类:疫情心路历程
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    前几天,岁沈梦辰晒出自己斑秃图片,调侃自己发量很多,但也抵不过斑秃。并自曝原因:工作焦虑很容易上头!此外在节目《听姐说》中,沈梦辰也自曝工作的压力实在太大了,大到日常过度焦虑。究其原因,还是自身。


    沈梦辰是学习表演出身,但是没有走进演员的行列,主持节目也不固定,所以生活中她更多的时间是在东奔西跑,四处接节目,有时也会自荐,这让她没有踏实感。总有一种随时会下课的感觉,危机重重势必心理上会产生焦虑。



    先前,一份广为流传的《全球植发市场报告》显示,2023年全球植发市场规模预计将达到238.8亿美元。


    脱发,似乎正在成为一种“国民病”,而对于动辄热议的“脱发年轻化”论调,一些统计数据的发布也给人以判断被坐实之感。


      01、 

     “秃”如其来的青春“发”人深省 


    在25岁,这如花朵一般刚刚绽放的年纪,很多人还没有“绽放”就“秃了”。


    繁重的生活压力、极大的工作强度、不良的生活习惯,正在让“年轻人脱发”成为一种“发”人深省的社会现象。

    据《中国脱发人群调查》报告显示,在我国的脱发人群中,80、90后的占比已达70%以上。

    随着80后90后日渐成为社会各行各业的中流砥柱,事业上的起色与脱发带来的困扰,让他们在生理与心理上遭受着多重压力。

    而且,不只是男性,不少女性也在与自己的头发做着“抗争”。

    丁香医生联合健康报移动健康研究院发布的《2019国民健康洞察报告》中显示:女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。

    年少时意气风发的飘飘长发,如今却纷纷掉落如脱缰野马。

       02、

     我的焦虑比脱发还严重 


    我的朋友大萌子,就是一个深受“脱发”困扰的年轻人。

    上周我陪她去医院看脱发,刚见到医生,她就着急的问:“大夫,您看我这个情况还有救吗?”当听到医生说,即使是用药可能也不会“立竿见影”时,大萌子眼泪就掉下来了,担心自己年纪轻轻就要依靠假发了。

    大夫嘱咐她,药物是外用,最重要的是自己的心态和生活习惯,“你们这些年轻人啊,总是熬夜吃外卖,加班不要命,心态还容易崩溃;好好放松休息下,头发就会长得更好了。”

    大萌子心里更苦了,她告诉我:“心情放松不了啊,我的焦虑,真的比脱的发还多……”

    “焦虑—脱发—更焦虑”,在这样一个循环中,“脱发”已经成为了比“猝死”更普遍的“国民焦虑”。

    年轻人,到底是什么让你如此的焦虑?

       03、

     当“焦虑”成为一种“时代病”


    在飞速发展的时代面前,“追不上时代节奏的无力感”与“害怕被社会淘汰的焦灼感”,侵蚀着每个人的内心。

    各种类似于《你的同龄人正在抛弃你》、《时代抛弃你招呼都不会打》的“毒鸡汤”,更是在朋友圈里将这种“群体式焦虑”无限放大。

    看似让我们焦虑的, 是一个个现实问题:穷、单身、竞争、工作不顺、事业无成……

    但“焦虑”的根本原因,其实是一颗太容易被外界左右的脆弱内心。

    有人一个任务艰巨,就饮食难安,乱了阵脚;

    有人在企业生死存亡之际,依旧有条不紊,带领公司平安度过难关。

    生而为人,都不容易;焦虑事件是每个人都无可避免的,有钱的老总们,在面对突破不了的业绩时,内心也焦虑。但应对焦虑的方式,就决定了不同人的效能和格局。

    积极的情绪调控力、稳定的自我效能感,是一个人不被焦虑摧毁的底气。


       04、

     如何调节焦虑? 

    适当的焦虑,是一个人“发展”与“前进”的必备条件。

    但如果不懂得调节焦虑,除了会像大萌子一样脱发,焦虑对我们还有许多危害:

    • 身体方面:工作时常常觉得胸闷、心跳莫名加速、喘不上气;
    • 情绪方面:与人交流中没有办法冷静下来思考,一张嘴就想要发脾气;
    • 思想方面:晚上躺在床上满脑子都是事情,又没有任何头绪;
    • 精神方面:常常因为别人的一句话、一件事,就陷入深深的自责,或者对于还没有发生的事情莫名的恐慌、担忧;
    • 心态方面:会因为别人的一些看法与言论,就对自己的人生产生怀疑……

    过度的焦虑损害一个人的身体状况和工作效能,让我们本有能力过上更好的生活,却困于内心的焦灼抓不住幸福。

    你那么优秀,别被焦虑耽误了!

    当我们开始愿意正视焦虑,才有可能远离焦虑的控制;当我们了解自己的思维模式错在哪里,才能正确调节情绪,在焦虑和现实中找到平衡点,过上更轻松自由的生活。

    “焦虑”从来都不会“消失”,但我们可以让自己与它和解。在一切变得更糟糕之前,你必须先了解自己的焦虑现状并做到主动出击:



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