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  • 亲密关系果真是人间的道场 | 觉察日记18

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    • 小遇有话说 发布于2020-08-12 11:44
    • 名称:亲密关系果真是人间的道场 | 觉察日记18
    • 优惠价格:
    • 分类:性格测试


    作者:刘芳芳

    国家二级心理咨询师

    从业12年,个案累积2000小时



    1



    有一天,我发现小核桃(我快三岁的儿子)两天大腿内侧长了很多红疙瘩。我很好奇,也有点担心:为什么会长这些疙瘩呢?


    我就问吴老师(我先生),他还没等我问完,就大声说:这有什么?人吃五谷杂粮,谁都会生病。正常!


    我:生病是正常。我只是想了解为什么会这样。


    吴老师笑了笑:这有什么为什么?人吃五谷杂粮,谁能不生病?


    我一阵黑线。每次和他谈论疾病的事情,我总能立刻想到他的“五谷杂粮”言论。和他在一起这几年,不知道听了多少回了。


    我:核桃长的这些疙瘩,不会是水痘吧?


    吴老师声音更大更急了:什么水痘?!这个就是一些疹子!很正常!过两天就消了!


    我很好奇他的反应,也有点生气他为什么要用这样的方式沟通。也不由大声地跟他说:”和你好好说话,讨论,你怎么动不动就大声,就那么急啊!那些红点是什么不清楚,我们就不能讨论一下吗?又不是要和你吵架!“


    我说了几句话以后,我和吴老师都安静了一会儿。


    过了一会儿,我感觉自己情绪比较平静了,就对他说:”我希望你可以平静一点回应我。核桃的这个状况我只是想了解怎么了。“


    也过了一会儿,吴老师对我说:”你说到水痘,我有点慌了。我觉得那个是一种疱疹,很严重,我不想接受这个结果。“


    所以他用大声的方式来拒绝这个可能性。我有点哭笑不得。又不是孩子,能不能好好面对问题。


    后来我们就这个部分聊了聊。我谈了我在亲密关系中对沟通的期待,他也聊了他在照顾孩子过程中的状况(孩子这两年都是他在照顾)。他说到他每天都很关注孩子的身体,也观察过其他孩子的身体。对于这个疹子,他心里是有数的。我的这种疑问,会让他有一些不被认可的感觉。


    他说的这些,也让我开始看到了他的需求,以及我很多时候并没有顾及他的感受。


    如果我没有在表达情绪后,继续表达我对他的期待,也许我们就不会有后面更深的沟通。没有沟通,我们就没有机会更深入地了解彼此的内在真正在经历什么。


    所以,在关系中,我们正在慢慢学习真实地表达情绪后,再真实地表达需要。最重要的,是我们愿意保持沟通。



    2



    在关系中,我们总是会更多地看到自己不被满足到的部分,尽管我经常去觉察自己的状态,但还是会经常沦为受害者。


    在我们家,儿子出生后半年,在没有老人帮忙照顾的情况下,我和吴老师经过商量,最终决定他辞职照顾孩子。一晃,孩子都快三岁了。吴老师也全职带孩子快两年半了。


    我们两个人都开始各司其职,我更多精力花在工作上,他也将照顾孩子当成了自己新的工作,全情投入。


    我自己觉得压力大,很辛苦的时候,吴老师就会成为我的出口。他也一直当着我的出口,尽量保证家庭的后勤,让我的工作没有后顾之忧。(当然,在每年一些关键时间点(类似于厦门艺术节),他不管怎么样,都一定会排除万难,去完成自己的艺术创作,以及回到原工作地点工作几天。这是他自己的需要,他一定会创造条件去满足。)


    尽管吴老师如此照顾我的需要,照顾好整个家庭,但我也时不时会埋怨他,在争吵中发泄我自己的情绪。


    记得孩子还小的前一两年,我自己的情绪特别多。跟吴老师的冲突也特别多。后来我开始定期做心理咨询,在和咨询师的谈论中,才越来越看清楚,很多时候我的情绪真的跟他没有什么关系,吴老师只是我的一个出口罢了。


    更多的是我对自己的不满,以及对妈妈的新角色,家庭这个新环境的不适应。


    开始接受固定咨询后,咨询室和咨询师成为了安放我情绪的出口,我和吴老师的关系好了很多。大部分的心理问题我都能咨询中解决了。也就更能以平静的状态对待他。


    但关系中不可能没有冲突。前几天,我又因为觉得被吴老师干涉我的生活而情绪起伏特别大,心里对他充满了愤怒。觉得都是这个家庭束缚了我。


    刚好在公司碰到了他的团体带领老师(吴老师一直在参加成长团体)。我们聊了会儿。


    他的老师说到,其实吴老师真的对家庭非常在意。在他眼里,家庭比任何其他事情都重要。这也是一个东北男人可以接受两三年时间不工作,全职在家带孩子的原因。


    当我听到老师说的这些话时,我突然间很深地看到了他,也对他有了新的情感。


    确实,对于一个男人来说,两三年放弃自己的自由和需求,兢兢业业地带孩子,虽然也会有情绪,但大部分时候是平稳的,真的是很不容易的。他对我的干涉,是站在家庭的角度考虑,所以他做出了这样的选择。


    我更多地理解了他,我们的冲突也就有了解决的空间。


    这几年,我们能跌跌撞撞地不断往前走,很大一个原因是我们俩都有各自的咨询师,都不断在成长,都有一个人或者一个团体成为自己的出口。这个部分真的让我们的婚姻关系轻松了很多。



    3



    说到心理咨询,我印象特别深刻的,是有一次,我又在咨询中,透过我对先生的情绪,看到了我自己。


    那一段时间,我特别不能接受吴老师张扬的个性,我就特别纳闷,很多事情可以好好说,为什么就一定要那么张扬。每天为什么一定要那么高调,为什么要去做那些在我看来有点吓人的行为艺术。


    但其实,我最早被他吸引,也是因为他的这些特点。我觉得怎么会有人可以活成这样,怎么就可以如此自如坦然地用身体表达自己。 


    (吴刚老师曾在怀众心理做过行为艺术的分享,这是当时的海报。)


    没想到,当初吸引我的,最后开始折磨我。我慢慢开始不能接受他的样子。


    后来在咨询中,我探索到,当初我之所以被吴老师吸引,是因为我内在不断被压抑的自我好像从他身上找到了出口。他的张扬和外露,让我的内在有了空间,好像也得到了允许。


    这种互补性,让我以为我好像也得到了释放。


    但在一起以后,他的张扬,反而一次又一次地诱发我内在压抑的部分,我也感觉到自己似乎蠢蠢欲动了。我当然不允许我自己这样!因为一直以来,我就是这么压抑自己的。于是我开始更拼命压抑自己,也开始想要压抑他。我觉得,只要我压抑住他了,我也就可以压抑住我的那些不断想冒出来的部分了。


    我过去怎么对自己,现在我就想怎么对待吴老师。


    看到这一点,我都有点被吓到。在无意识中,我不仅看不到自己对自己的压抑,还看不到自己想要压抑别人的冲动。今天,我可能是想压抑吴老师,下一次,我可能就开始压抑核桃了。


    那次以后,我收回了我在吴老师身上的投射。也慢慢地和他剥离开来。真的能看到他就是一个怎么样的人,我又是一个什么样的人。


    有一次和吴老师聊天,他还夸奖了我,说我比较给他空间,不怎么控制他。我心里暗笑:呵呵,你是不知道我心里都发生了啥啊!


    不过至少说明,我真的尊重了他,他也感受到了。


    在亲密关系中,我们特别容易投射我们自己的部分。对方身上我们特别喜欢的部分,其实就是我们很希望自己有的特质;对方身上我们特别不满的部分,其实就是我们不允许自己有的部分。说到底,我们的好恶,其实跟对方一点关系都没有。我们照见的,只是我们自己。


    所以,我们的伴侣,就是我们的一面镜子。只要我们愿意利用这面镜子照见自己,一定可以看到自己更多更深的内在。


    关系不是一件容易的事情,亲密关系更是人生修行的道场。


    想用自己的一些经历跟大家分享,保持沟通,寻找婚姻心理咨询师,收回在关系中的投射,是我们保持良好亲密关系的关键。








    刘芳芳 

    我们是抉择者



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     擅长领域

    亲密关系,亲子关系,身心失调,抑郁、焦虑倾向等情绪困扰,人际关系困扰,个人成长等。


     受训背景

    >  应用心理学本科;

    >  国家二级心理咨询师;

    >  怀众心理内容总监;

    >  王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今,于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。

    >  系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程,对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。

    >  跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。

    >  15年专注心理学的钻研与探索,致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式,普及和实践心理学。

    >  受训时数:2500小时

    >  个人体验:约500小时

    >  督导:700小时


     成长感言

    随着年岁渐长,随着自己成为一个妈妈,关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题,似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上,我们真的会遇到太多的问题,面临太多的关卡。怎么走过去?怎么才可以活出自己想要的人生?我真的一步一步在往前走,也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难,一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次,在同伴或者老师的帮助下,在自己的愿心下,真的跨越了过去,竟柳暗花明,走到了一个更广阔的天地。


    所以,我理解你在这个路程中的艰辛,以及你在这个阶段要去面对和承担的一切;我也因为自己的经历,有更多的信心:我能走过去,你也一样!

    这一程,我们一起走。


     对咨询的看法

    每次我作为来访者去接受咨询,我就成为一个纯粹的求助者。那意味着,我不再逼迫自己,不再想办法拯救自己,不再焦虑该怎么办。因为,我把这些部分都交给了眼前的咨询师,而我要做的,就只是信任她而已。


    那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题,也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己,我觉得这是真正爱自己的方式。因为,有一个人,会如此关注我,并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题,仅仅这份关注,就特别有疗愈力。


    因此,我也邀请你,在人生的某一些阶段,将自己以及自己的所有问题,来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过,所以,知道如何认真对待你。






    本篇文章来源于微信公众号: 怀众心理

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