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  • 情绪空间 | 物与我 高敏感情绪空间

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    • 小遇有话说 发布于2020-07-30 22:14
    • 名称:情绪空间 | 物与我 高敏感情绪空间
    • 优惠价格:
    • 分类:性格测试

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    我们花了太多的时间

    去探索外在世界,

    却忽视了家的情绪空间。

    了解并探索家人的

    气质类型和人格特点,

    让我们更好地掌握与家人相处的

    分寸和尺度。


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         TIPS | 来个小测试 





    敏感兔的生存法则



    假如你是一只饥饿了12小时的兔子, 突然闯入一片陌生世界,尽管荒无人烟,却草木繁盛,硕果累累,此时你有两种选择:

    A.做一只赶紧搜寻食物的小兔子,多好的机会啊,这里有这么多萝卜和好吃的, 我可要赶紧把它们搬回家,要是等到其他小兔子发现了,可能就会跑来和我抢了。管不了那么多,先下手为强!

    B.虽然肚子很饿,但对于突如其来的美味,还是很警惕,担心周围有埋伏的野兽或者其他危险,我还是安静躲在角落里静观其变,反正我自己也吃不了太多, 先观察观察,如果安全了,我再跑出来找食物。


    如果是你,你会选择A还是B呢?
    很显然,大多数敏感兔都会选择B,观察一定会先于行动,如果你选择了B,那么恭喜你,你的孩子应该会有50%的概率和你有相同的选择,不仅是因为气质类型相似,更因为孩子们会有一个耳濡目染的生存环境。你们感受更多、想象更多、创造更多,你会在孩子身上看到自己的影子,追求完美,甚至于苛求自己。

    这里,夏然情绪空间给敏感兔们推荐一款平衡思维的标配装备:

    图片版权:夏然情绪空间工作室




    假如身处险境,你会怎么办?假如你的吉普车坏了,也没有大象给你坐,让你徒步穿越印度与尼泊尔交界的丛林,你又该怎么办?在只有犀牛和野狼的世界中,我们的每一根神经都濒临崩溃。当一条7米多长的巨鳄在河边产卵时,你是冒着生命危险静观,还是赶紧抽身离开?诱惑与爱,哪一种才是家真正的气氛?




    悦纳低阈限的自己

    1989年,心理学家La Gasse曾做过新生儿喝水的实验,通过跟踪发现,对水甜度变化反应强烈的婴儿更加害羞敏感。美国心理学家Elaine Aron也曾利用fMRI检测高敏感的成年个体对感觉输入的大脑神经反应。也许我们生而不同!
    因为新冠肺炎,一对儿加拿大夫妇变卖了所有家产,跋涉6200公里,举家迁徙到北极。看似疯狂的背后,究竟暗藏了什么?
    我通过推进《情绪空间》的研究和发展,发现越来越多的人被唤醒,并产生行为的改变。YOIO,You only have once, 生命如此之短,何堪承受?每个人都有自己的阈限,不同的阈限值决定了我们的生活质量。低阈限,让我们对周遭的世界感知更加灵敏。噪声、空气质量、色彩、光感、移动或者静止、粗糙的轮廓、精致的细节、自然或者人造、大尺度的空间、低矮的天花板、流畅的线条……

    活得有点挑剔,却一点一点地在建构属于自己的体系。




    辨识高敏感情绪空间


    美国心理医生Elaine Aron首次引入“高度敏感型人格”这一概念,相关数据显示,平均5人中会有1个高度敏感型,其中的30%高度敏感型人是社交活动中的活跃分子。其实,早在Karen Danielsen Horney的时代,就出版了大量关于“神经症人格”的论著,在这两个看似不同的概念中,却产生了相同的状态,例如“紧张”“焦虑”“内疚感”等负面情绪。



    不知你是否听过这样一个故事,从进化角度来说,一个饥饿的原始人类看到树上结满了果子,此时树下草丛中却传来窸窸窣窣的响声,那么这个原始人类是会首先注意果子,还是首先注意未知的响声呢?

    当然,我们会选择先弄清未知的恐惧,而那些谨慎、小心的基因便刻入我们的DNA中,成为永久的负面偏差。高敏感的人更谨慎、更小心,也更容易紧张和焦虑……所以做自己喜欢做的事,并且一直做下去,让思维收放自如,体会到心流之美,也许是对待高敏感型人格最好的方式。



    家其实就是一个孵化器,每一个高敏感型的人都最有“成为自己”的可能性,因为他们最为坚持自己的本心。当我们回到家中时,家人们交织的情感就成为家情绪空间的核心。在教育心理学中有一个概念,叫作“拟合优度”,这原本是一个统计术语,是指预期值和现实所得的实际值的差距。
    如果我们始终生活在差距中,那么成长便会备感压力,换言之,家人之间应该努力寻找适合彼此性格发展的方式。辨识高敏感情绪空间就是从识别彼此匹配的环境开始!唯有如此,才能更有利于家人的成长。当我们在原生家庭中无法获得足够的“拟合优度”时,高敏感型的特质就开始不断地内耗,不被理解、递增焦虑、越发自卑、感觉到挫折、害怕被抛弃……甚至因为“过度敏感”而背负内疚、自责等负面情绪。

    坦然面对,回家不一定真好!




    平衡家的攫取力


    当家的环境错误或过度诱惑我们的内在能量时,我们会迷失在混沌的沼泽中,或过于讨好别人,或过于苛求自我,畸形地生长。除了在交配期或者在极端饥饿的状态下,北极熊彼此之间都是相互疏远,相互戒备,为了避免不必要的纷争。没有共同的生活,也就没有彼此之间的规则。当一个物种必将面临持续一生的争斗时,任何的创造力都无法释放出来。
    唯有爱,才能开花。
    我们花了太多的时间去探索外在的世界,却忽视了家的情绪空间。了解并探索家人的气质类型和人格特点,才能让我们更好地掌握与家人相处的分寸和尺度。过往的经历中,我们太缺少“无条件的爱”,为爱设限不仅会增加紧张和焦虑感,也会助长自卑和怯懦。
    想来那对儿举家迁徙的夫妇的确制造了不少麻烦,也一定是精神高度紧张才会有此冒险之举。紧张vs焦虑vs恐慌之间,也许就是一墙之隔。当家激活我们按捺不住的情绪时,便是一种能量的攫取,不论积极还是消极。过度便具有伤害性,平衡家的攫取力方能安然自若。
    经典法国电影《天使爱美丽》中曾有这样一句话:“每个人都有安抚自己的小法子”。在高敏感情绪空间中,每个人都必将找到让自己舒服的小法子,希望你将这些小法子分享给更多的人,因为全球有15亿人—或许更多—和我们一样。


    本文配图为鹿饮溪美宿,设计师李帅作品,百年废弃宅院占地面积550㎡。前院设计主题是海洋,即潮起鲸入海, 后院设计主题是森林,即林空鹿饮溪。


    编辑/高高
    文&插图/夏然情绪空间工作室
    配图案例提供/北京無隐空间设计事务所
    版式设计/潘振华、何鑫

    本篇文章来源于微信公众号: 瑞丽家居设计

    版权申明:本文来自自遇心理网(www.xiahuo.net),专注抑郁症测试题性格测试题性取向测试题心理测试题评测分享,转载请注明出处。部分内容来自互联网,如有侵权,请联系删除。微信搜索关注公众号:自遇心理(微信号:xinliziyu),抢每日限量免费测试名额。
    小遇有话说

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