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  • 三岁小孩的情绪之愤怒

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    • 小遇有话说 发布于2020-08-01 11:48
    • 名称:三岁小孩的情绪之愤怒
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    • 分类:性格测试

    今天我的情绪状态就不是很好,内心很烦躁,感觉自己内心有一股狂躁的情绪在。因为这股情绪,我背书和学习的效率都不高,刚进入的学习状态一下子被打乱了。本来不想处理的,想让情绪自己消散,可想到如果不处理这股情绪,或许要一个星期的时间这股情绪才会消退。一个星期太长了,我不能浪费我学习的时间,所以我想到把我的情绪以及烦躁的原因写下来,看看能不能自己处理掉这股情绪。

    那,我现在的这股情绪是什么呢?是什么原因引起了我现在的这股情绪?

    先描述一下我现在的状态吧!我现在内心是很狂躁的、抓狂的、失控的、一团乱的。我仔细感受这股情绪,我发现这些现象都是来源于“愤怒”这个情绪

    回想我以往的情绪,我发现愤怒是我常有的情绪。产生这股情绪的情况有很多,表现也各种各样,简洁描述每次愤怒情况的话,我愤怒的心理过程都是类似下面这种:

    我想要的你必须给我,如果我得不到,我就愤怒。

    你必须理解我的一言一行,如果你误解我,我也会愤怒;

    我必须是要被表扬的,如果你批评我,我也会发怒;

    我必须是最好的,如果你比我好,我也会愤怒;

    我的计划一定要照常进行,如果你打乱我的计划,我也会愤怒;

    所有的事必须按照我的想法走 ,不然我也会发怒……

    看着这些描述 ,我心里出现了一个不到三岁、白白胖胖的、叼着奶嘴的、坐在龙椅上的小皇帝,在他那里他觉得自己是世界的主宰,全世界乃至是全宇宙都必须听他的命令,甚至是没有生命的沙石也要服从他的安排,否则,他就会大发雷霆。

    我现在的心理就像是这个小皇帝,我心里在要求世界必须按照我的意志运行,我的愤怒的来源都是因为外部世界没有按照我的意志走。这大概就是“心理年龄不超过三岁”的典型表现吧。我心理年龄还停留在小时候被宠的那个状态,但是随着年龄的长大,我遇到很多不是家人的人,他们不会像家人一样宠着我,所以当他们不宠我的时候,我还是会因为她们不按照我的意思来而愤怒,可我长大的我不能再像小孩子那样“大闹天宫”了,于是潜意识就把这股愤怒在心理上转变成焦虑、抑郁、委屈、伤心等这些情绪;在在行为上就表现为要求别人尊重我、理解我、关心我等

    我今天的烦躁的根源就是来源于我的三岁小孩的心理,因为某件事情没有按照我的想法走,我这个小皇帝生气了,我心里开始抓狂烦躁了,我也开始烦躁了,学习也就认真不了了。现在回过头想想,这心理过程像极了小孩子得不到滚地板闹别扭的行为

    我把我那股情绪描述出来,找出了产生情绪的原因,并且把它写下来之后,我的情绪自然地平复了。写之前我自己大概也知道什么原因,可是情绪还是不走,用笔写下来之后,情绪就神奇的没了。“写”可真是一个处理自己情绪的好办法。现状情绪没了我想我又可以认真学习了~ 


    本篇文章来源于微信公众号: 一起修炼吧

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    小遇有话说

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