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  • “我失恋后,胖了20斤” | 失恋不可耻,可耻的是一直念念不忘……

    • 小遇 发布于2021-05-07 21:04
    • 名称:“我失恋后,胖了20斤” | 失恋不可耻,可耻的是一直念念不忘……
    • 优惠价格:
    • 分类:两性情感婚姻
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    对方提出分手的那一刻,你脑子里一片空白,第一反应一定是:这不是真的?!那种突入袭来的恐惧,让你无所适从。


    你认为对方只是气头上,说点好话哄一哄就好了,直到对方转身离去,你待在原地无所适从,然后发现自己已被拉黑,犹如晴天霹雳,世界都在旋转,你想不明白也拒绝接受……


    其实你所经历的痛苦,是很多人都会经历的。



    失恋,几乎是每个人都会遇到的情况,不同的是,有的人很快就能从失恋的阴影走出来,进入新的生活,而有的人久久都没办法放下,变得郁郁寡欢,丧失对生活的乐趣。


    我们总是安慰自己“过一阵就好了”,但每当你再一次走过那条你们一起走过的街,看到那家熟悉的小店招牌时,你还是会忍不住想Ta,以前有多快乐,此刻心里就有多痛苦。



    大学毕业后,我和曾经交往七年的男朋友分手了。


    原因是他开始对我很冷淡,也迟迟没有和我结婚的准备,外加异地等一些现实的因素,我们最终选择了分开。


    我本身是一个敢爱敢恨、果断要强的人,走的时候很洒脱,但分手的后劲却很大。


    就好像我身体或生命里的一部分也随着这份感情的结束而死掉了。


    曾经的依赖、付出、陪伴一下子烟消云散,并陷入“我不知道该怎么忘掉你”的情绪,我相信很多人都被它折磨过。


    从心理学角度上看,随着时间变化,失恋分为5个阶段:否认 —— 愤怒 —— 讨价还价—— 沮丧——  接受事实


    而那时的我就处于长时间的沮丧阶段。在这一阶段内,我不再相信,也不想再触碰、期待爱情。


    生活也跟着变得索然无味,情绪低落、喜形无色…


    “ta从我的生活里就这么消失了?”,“真的结束了?”


    我时常反复问自己这个问题,不舍、难过,看到他的照片会哭,刷到他的朋友圈会哭,看到曾经他送的东西会哭。


    心痛到呼吸都是疼的。




    人生是无法避免创伤的,但为什么戒掉这段感情创伤会这么难呢?


    我相信每个人都尝试过“主动”去做些什么。


    你可以回想一下,当你因为失恋而痛苦的时候,为了不再继续悲伤,你有过什么措施?


    有人选择一个人出去旅行,希望在陌生的环境中让坏情绪得以释放;有人选择“对自己好一点”,疯狂购物,不再控制饮食,并开始习惯醉酒的感觉;也有人觉得“旧的不去新的不来”,火速找到新欢开启下一段恋情,并藉此来忘掉旧人……


    可是,这些办法真的有效吗?


    说实话肯定的有的,至少你的心已经平静了不少,也想开了一些事情。但是,一个不经意的小动作,一家你们以前常来吃的小店,甚至一首熟悉的歌,都能让你想起ta,再次让你心如刀割。



    曾有一个实验通过大功能核磁共振(FMRl)发现,我们心痛的时候,不亚于被刀子划伤感到的疼痛。


    看到这里,我们也能够理解,为什么在失恋的时候,精神和身体都处于非常脆弱的状态。

     

    在《爱情公寓》里有一个情节,秦羽墨得知自己被富商未婚夫欺骗时,眼里有点不知所措,然后眼泪慢慢涌上来,可是不得不强忍着,僵硬地扯着嘴角笑。



    朋友们安慰她,甚至为了转移羽墨的注意力,连续三天都在爱情公寓举办party。


    这时候羽墨表现得非常坚强,还主动说要出去旅行,来换换心情。朋友们以为这样也可以帮助她走出来,


    但最后,羽墨走之前还是给大家留了个视频,坦白了这几天的心情,说自己根本没有想象中的那么坚强,连在party上若无其事的神情都是装出来的,笑吟吟的脸庞下,心里依然在撕心裂肺地疼着。




    曾经一位老师告诉我,如果你能做到对方真的站在你面前的时候,你心里都不会再有波澜,那才算“彻底”走出来,


    但要做到这点,你就必须要去了解自己失恋的整个历程,了解自己处于哪个阶段,以及该阶段的情绪体验及可能带来的影响。


    清楚了这些后,才能为接下来可能出现的状态做好心理准备。同时也是在告诉我们,现在痛苦与混乱只是暂时的,我们终将摆脱这种失恋的痛苦,走向新的生活。


    我们联合国内专业心理学品牌壹点灵,专门研发了专为失恋人群打造的【失恋创伤测试】,通过数据来具体分析你可能正处在的失恋创伤阶段。帮你快速理清分手后不断变化的心路历程,并提供专业合理的建议帮助你将生活拉回正轨。


    如果你遇到过下列情境,那不妨来试试这个测试:


    (1)分手后被巨大而繁杂的情绪困扰,如愤怒、绝望、悲伤、不甘心;

    (2)想知道自己目前处于失恋的哪一个阶段

    (3)想要走出失恋的痛苦,开始新的生活

    (4)有过失恋经历,或者正在经历分手



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    本测试参考美国心理学家Kulber(1969)对亲密关系结束后个体的心理阶段的变化理论,同时结合台湾学者许凯杰和中国学者胡娟对国人在失恋状态下的心路历程,来具体分析你可能处于的分手创伤阶段。


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    01丨 综合评估你处于哪个阶段


    02丨 该阶段的情感与行为详情

    03丨 给出你的专属建议


    最重要的是,别忘了好好爱自己。 

    祝你终能成为某个人的坚定选择,

    如果不能,祝你独自享尽人世繁华。


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