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  • 心理学家说 | 与内在小孩连结的方法

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    • 小遇有话说 发布于2020-07-30 10:39
    • 名称:心理学家说 | 与内在小孩连结的方法
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    • 分类:性格测试
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    Momilani Ramstrum, Ph.D

    蒙米拉妮   博士


    蒙米拉妮博士,与修·蓝博士和KR女士一样,是直接跟随莫娜女士学习荷欧波诺波诺的人之一。担任讲师以来,常年受到修·蓝博士的支持。


    这次她分享的是如何与我们的内在小孩和平相处,创造幸福人生。

    01

     你的“真心话”,

    就是内在小孩的声音  


    尤尼希皮里在夏威夷语中,意思是“内在小孩”,祂是你的潜意识,不只你的过去,还管理着全人类、全存在的资讯。


    尤尼希皮里就像悟哈内(意识)的小孩,和普通小孩一样天真、容易害怕与渴望被爱。


    清理中最重要的,就是悟哈内与尤尼希皮里的母子关系,和尤尼希皮里相处融洽,是清理的第一步。


    话虽如此,第一次进行荷欧波诺波诺的人,可能连尤尼希皮里存在一事都没发现,大多数人面对看不见身影、听不见声音的存在,都不知该如何与其相处吧。


    首先我们应该明白,能不能看见尤尼希皮里因人而异,有可能一辈子都看不见。


    有人看见的尤尼希皮里是小孩,有人看见的尤尼希皮里会一直变化,也有很多人看见的尤尼希皮里不是人类的姿态。


    荷欧波诺波诺讲师大合照(右一为蒙米拉妮博士)


    重点不是能不能看见尤尼希皮里,而是悟哈内能不能倾听祂的声音。


    尤尼希皮里会透过情绪与悟哈内沟通。


    也就是说,悟哈内感受到的情绪与感觉,就是尤尼希皮里的声音。


    例如,听见不合理的事情而感到生气,那愤怒的情绪就是尤尼希皮里的声音,是尤尼希皮里呈现的记忆;


    不想答应朋友的邀约,也是尤尼希皮里的声音。这也许和中文“真心话”意思很相近。


    然而,大多数时候,悟哈内会忽略尤尼希皮里的声音,我行我素,压抑尤尼希皮里的情绪。这时候尤尼希皮里会非常受伤地认为:“我的妈妈不重视我”。


    02

    关注自己的情绪,

    就是关注尤尼希皮里的声音 


    要和尤尼希皮里建立良好的关系,必须随时留意祂的声音,也就是自己的情绪,并加以清理。


    例如,当尤尼希皮里说:“ 我好累 ”,你就不能控制尤尼希皮里:“ 现在不能休息 ”。而是要认同尤尼希皮里:“ 嗯,你一定很累吧!“接着说:“谢谢你,我爱你。”为尤尼希皮里清理。


    清理之后,你或许会觉得自己需要休息,也或许会觉得不再疲惫而很有精神,就看神圣的存在为你带来什么样的灵感。


    尤尼希皮里现在情绪如何?如果可能,请随时确认祂是否受伤、开心或被爱,确认你是否有自觉。


    为什么呢?因为尤尼希皮里会透过情绪呈现在我们面前。


    喜悦、悲伤、恐惧……聚焦于自己的情绪、感觉,并加以清理。这就是爱护尤尼希皮里的方法。



    03

    尤尼希皮里的愿望,

    只是想和母亲在一起共同清理


    然而,希望大家不要搞混了。回应尤尼希皮里的声音,与依照真实的想法而活,是完全不同的两件事。


    当尤尼希皮里说:“ 我不喜欢!” 你就说:“好,那我放弃。” 这并不是与尤尼希皮里相处的正确方式。此外,当尤尼希皮里遇到讨厌的事而觉得生气时,也不能任凭怒意持续。


    或许有人会说:“ 我顺从尤尼希皮里的声音,决定离婚。”  但这真的是清理之后获得的灵感吗?


    的确,或许尤尼希皮里真的说了:“ 我不喜欢!”  但悟哈内在现实生活里做了什么选择,对尤尼希皮里来说,并不重要。


    尤尼希皮里只是想和悟哈内一起清理,而不是希望离婚。


    当尤尼希皮里生气,要认同祂的感受并加以清理:“ 谢谢你让我看见你的怒意,我爱你。”  


    尤尼希皮里呈现的每个记忆,悟哈内都要一一清理:“ 我会负起责任的,没关系的。”


    因此,重点在于无论发生什么事,都要说:“ 我们一起清理吧。” 这样一来,尤尼希皮里就会信任你,认为:“ 发生任何问题,只要清理就好了!”  久而久之,尤尼希皮里就会开始自动清理。



    04

    在这世界上,

    要以自己为最优先!


    和尤尼希皮里相处,是指相信自己、爱自己。


    这非常美好,但有时候人会对“ 爱自己 ”这件事情感到抗拒,而无法好好与尤尼西皮里交流。“ 爱护尤尼希皮里,生活以自己为主 ”会让这些人感到罪恶。


    其中绝大多数都是女性。女性会尽全力照顾家人,而忘了照顾自己。或许女性认为重视自己的感情,是种任性的行为。


    爱自己是在对神圣的存在表达敬意。


    在这世界上,要以自己为最优先。如果把自己的优先顺序摆在后头,世界就会失去平衡。这才是最傲慢的事。


    牺牲自我的生活方式,说到底也只是重播的记忆。如果对做自己感到抗拒,只要说:“ 谢谢你让我知道这件事,尤尼西皮里,我爱你。”进行清理,就可以放手。


    文章来源 |《零极限实作Mook》


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    本篇文章来源于微信公众号: 信洁心理驿站

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