一份专业的焦虑症自测量表，快来测测吧!

焦虑症自测量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。

由于焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。我们每个人都会有焦虑情绪，而且这种情绪会伴随我们的一生。很多人可能都以为焦虑是一种负面情绪，每次感到焦虑时，都会想方设法摆脱焦虑。然而，越想摆脱就越摆脱不掉，甚至会更加焦虑。其实，焦虑情绪是一种正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。如果你长期处于焦虑情绪中，小编建议你做一下焦虑症自测量表，可以准确、全面地分析你的焦虑水平。焦虑并不完全是负面情绪，它是处于应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况。

比如上班前会担心堵车而迟到；考试前会担心考不好会挂科；身体不舒服会担心自己的身体健康状况等。研究表明，焦虑水平与效率呈倒“U”字型曲线，即保持适度的焦虑可提高学习效率和积极性。但是过高或过低的焦虑都不利于我们的工作与生活，而且很有可能引发心理障碍。因此，我们也要正确看待焦虑。我们要学会控制焦虑在合理的程度。焦虑症自测量表不仅可以帮助你找出焦虑的原因，还能根据你的焦虑类型给予你恰当的建议，帮你有效走出焦虑。

焦虑症自测量表

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