焦虑测试量表，近期内心的焦虑指数有多高？

网上有个很火的词叫精神内耗，什么是精神内耗呢?

当你在准备做一件事之前，虽然已经准备得比较充分，但依然会因这件事未知的困难，而感到痛苦、焦虑、害怕。

在这些情绪压力下，你纠结于是否真的要做这件事，也因此踌躇不前，不断犹豫，而错过了很多机会。

小编的一个朋友，一直想要提升学历，这本来是件好事，但他却总是在纠结要不要做这件事。一会儿觉得竞争太激烈，他比不过别人，一会儿又觉得自己没那个实力。

两年过去了，他的同学都已经顺利升本了，他却还在纠结，但他现在纠结的不是要不要考试，而是他的专业已经停招了，想考的学校也没有了。再这么纠结下去，小编估计他连报名的资格都没有了。

在这个内卷的社会，很多人都有学历焦虑。有的人会酸比自己学历高的，认为读那么多书没用，并且鄙视比自己学历低的。

其实，学历和颜值、家庭背景、智商等等因素一样，是一个标签，但它也仅仅只是一个标签，并不能作为评判一个人的唯一标准。

很多人学历很一般，但是自己非常优秀，踏实肯干接地气，20出头事业有成，相处起来非常舒服。也有的人有着很高的学历，但其人品与道德和自己的学术并不在一个层面上。

因此，我们没必要有学历焦虑，一个人的能力很重要。当然，如果我们想要提升学历的话，那也一定要努力争取，毕竟多一个选择，但是千万不要自我内耗，否则很容易变得焦虑。

这份焦虑测试量表，是由William W.K. Zung编制，该量表已成为心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一。

因此焦虑测试量表具有很强的权威性，大家可以放心测试，不仅可以帮助你找出焦虑的原因，还能根据你的焦虑类型给予你恰当的建议，帮你有效走出焦虑。

焦虑测试量表

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