被操纵可能性测试：被生我养我20多年的父母PUA，是一种什么体验？

我身边有个在杭州工作几年的朋友。从两年前开始，她的爸妈一直以“在杭州混不出头，买不起房工作也不稳定”为由，劝她回老家工作结婚，安定下来。

每次只要她拒绝，她妈就不接她电话，不回信息，她爸就唉声叹气，做出一副心痛的样子来。

父母两个都在用各自的方式迫使她妥协。

一开始她还能坚定态度，直到有一次妈妈因为一个小手术住院，从病床上打视频让朋友回去。后来在妈妈的哭泣声和在亲戚的轮番劝说中，她妥协了，回老家找了一份文员工作。

后来，听说她看不上家里介绍的相亲对象。他爸妈又开始故伎重演，逼着朋友答应结婚。老公就是当初她妈妈看中的一个相亲对象。

她终于实现了当初父母希望的“回到小县城，工作家庭稳定”的要求。可没有一个人在乎她的想法，关心她快不快乐。

相信很多人都碰到过类似这位朋友的经历：在他人的哭诉和威胁声中，不得不步步退让，直到最后对方妥协，将主动权交到别人手里，甚至让别人操纵我们的人生。

美国临床心理学家哈丽雅特·B·布瑞克在《操纵心理学》这本书里告诉我们：

任何人都有可能陷入被操纵的泥潭，被他人感情操控、侮辱，被拖拽进操纵者蓄意或无意的心理游戏中。

这些操纵者可能是公司的老板同事，也可能是你的父母伴侣、也可能是朋友。这些有毒的人际关系会侵蚀自尊、摧残心灵、虚耗人生。

那么什么样的人，比较容易被操纵呢？

社交中，朋友来找你帮忙。看他着急的样子，本来想拒绝的你，张口说出的却是“好”。尽心尽力帮朋友做好了事情，也只换来一句谢谢。这件事的后遗症在于，朋友找你“帮忙”的次数越来越多了。

职场上，上司总是对你的工作不满意，通过不断否定、制造焦虑甚至是人身攻击，让你怀疑自己的能力，降低你的自信和自尊，甚至让你无条件的服从。

生活中，你本来是一个很有主见的人，但看着强势的妈妈和看看苦口婆心的爸爸，你知道只要拒绝，他们就会开始折腾。

“我都是为了你好“，”你这样做就是不孝“，披着“以爱之名”的外衣，强加给你“隐匿的压力”让你不得不被牵着鼻子走。听他们的话回到老家县城，去他们托人情找到的单位上班，和不喜欢的人结婚生子……

一个人容易被操纵，说明Ta身上必定有着某些能够被别人利用的“弱点”。

对于操纵者来说，这些弱点给了机会。

当你想融入心仪的社交圈子，并做好付出代价的准备时，如果这个圈子里的人察觉到这一点。他们会提出各种要求，因为他们知道你为了被他们接纳，肯定会答应。

当和伴侣吵架时，一方抬高声调，暗示他已经在发怒的边缘时，你可能会为了平息他的怒火，选择了避让，强迫自己答应他的要求。

哈丽雅特博士在《操纵心理学》这本书里指出，我们每个人在面对经验丰富的操纵者时，都可能会受到影响。而且操纵不在乎任何关系的边界，无关乎年龄和性别。

更关键的是，被操纵者很难觉察、识别到自己在这段关系中是不是被操纵。

如果:

你在生活中很难感受到自主的快乐和自我价值感；

你感觉自己缺乏独立性，很依赖对方，很难自己作出决定；

你在这段感情中，感到不那么快乐甚至是让你感到虚弱、自我否定和窒息；

你感觉自己在慢慢失去身边的人，自己活成了一座孤岛，而岛上只有ta一人；

你害怕在这段关系里说“不”，或者表达负面情感。

…

那么你很可能处于这种不平等的操纵关系中。

所以，远离操纵关系的第一步，取决于我们发现、识别与理解自身脆弱点的能力。

只有发现自己身上容易被操纵的特质，找到它，改变它，才能真正的在任何关系里摆脱被操纵的可能性。

那么：你被操纵的可能性指数是多少？你身上容易被操纵的特质有哪些？

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