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  • 成为我自己|心理学书籍推荐第七期

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    • 小遇 发布于2020-03-12 19:01
    • 名称:成为我自己|心理学书籍推荐第七期
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    • 分类:爱情心理测试


    疫情期间,看了《成为我自己》这本书,时常在某个瞬间感受到书中的某种疗愈的力量。为此,也推荐一下,希望这本书对那些为“成为我自己”感到困惑的人们一些启发。

     

    这本书,还有个副标题:欧文·亚隆回忆录。是的,这是欧文·亚隆80多岁的时候对自己过往经历的回忆和梳理。欧文·亚隆1931年出生,是世界上最有影响的心理治疗大师之一,是美国团体心理治疗的权威,是存在主义治疗的代表人物之一。

     

    一本好的书,或许书名就是吸引人的。欧文·亚隆也在这本书中提到,他对于自己的著作如何命名非常看重。比如,《诊疗椅上的谎言》(Lying on the Couch)这个名字,他说“我被这一双关语逗乐了:我的书既会涉及大量的谎言,也会涉及大量在诊疗椅上的心理治疗。”我们知道,lie在英文里既有谎言,也有躺下的意思。还有一本《日益亲近》,他对这个书名不满意,觉得《重讲一遍的治疗》(A Twice-Told Therapy)更好。取书名就像给公众号文字取标题一样,很难,或许好的标题应该看起来平淡但是直指人心,是文本内容的灵魂的一种概括,而“成为我自己”就是这样一个标题。

     

    书的纸皮封面(因为我看的版本外面还有个塑胶封壳)有这样一句话:你也许不能成为更好的自己,但可以更好地成为自己。在看这本书之前就在想,这本书不是回忆录吗?怎么是“成为我自己”呢?难道会论述一些“如何成为自己”的方法吗?整本看下来,才慢慢体会到,这本书全篇没有提所谓的方法,但是却会给人“成为我自己”的力量。

     

    我想,这是这本书给人最宝贵的精神财富之一。成为我自己,何其难!尤其是这次疫情,不少人从各种报道、各种匪夷所思、各种荒谬荒诞中,相信对“成为我自己”之难应该有更深切的体会。我目前的体会是,一个人最大的心理健康恐怕就是“成为我自己”了,反之,心理问题的核心根源之一恐怕就是不能做真实的自己

     

    为什么这本书可以给人带来“成为我自己”的力量感?我的感受是,欧文·亚隆自身是一个(当然,这永远达不到,至少相对来说)“成为我自己”的人,是一个精神与灵魂上的自由人。他自带的这种自由光芒,读者会从字里行间感受到。

     

    当然,欧文·亚隆是幸运的,这可能得益于自由的文化环境,得益于他自己的兴趣领域,得益于自己不断的创作及被认可,得益于真诚真实的性格,甚至得益于有一个灵魂伴侣。



    就以《当尼采哭泣》来举个例子吧。书的29章是《当尼采哭泣》。非常幸运,通过这个回忆录我们可以看到这部伟大作品的创作过程,实在让叹服。能够创造出这样的书,首先得益于他良好的阅读习惯。有一些人,家庭氛围很一般甚至很差,但是家里的孩子发展的非常好,我们往往可以发现,这些个孩子从小就喜欢看书,广泛的阅读给了她/他慰藉和精神营养。

     

    欧文·亚隆也是一样,在本书的第一章“同理心”的诞生,他就提到:“从十岁开始,我就养成了睡前阅读的习惯,...这些作品通过帮助我们从其他人的视角体验这个世界,来减少暴力和残忍”。他涉猎广泛,哲学、文学、心理学、生物学、宇宙学等多个领域的书,都经常读。

     

    由于受阅读尼采的影响,欧文·亚隆决定以尼采为主人公,写一本心理治疗的小说。他想象出一段虚构的历史,尼采在心理治疗的演变中扮演了重要的角色,他想象,尼采与那些与心理治疗诞生密切相关的人物打交道,包括:弗洛伊德、布洛伊尔(弗洛伊德的导师)等。

     

    他在另一本小说中看到了这样一句话:历史是已经发生的小说,而小说是可能发生的历史”这句话让他震惊,虽然小说似乎是虚构的,但他想写一本可能成真的小说。他通过查阅一些资料,决定“虚构”尼采在1882年去找布洛伊尔进行心理治疗,因为尼采于1882年开始出现自杀的念头。《当尼采哭泣》出版11年后,一位档案馆研究员告诉欧文·亚隆,有一封信,是1880年一位朋友寄给尼采的,敦促他与布洛伊尔商讨他的治疗问题。欧文·亚隆说,这成了他平生最大的惊喜之一。

     

    在开始写《当尼采哭泣》时,欧文·亚隆回忆:“要给住院医师和医学生上课,要参加系里的会议,还要接待患者。”为了静下心来安心写作,他1990年安排了4个月的休假,和妻子一起去旅行。这就是文化环境的自由,书里很多地方都提到写书的时候就排半年甚至更久的时间去旅游,而这是他所供职的斯坦福大学的常规操作。

     

    往往去那种没有报纸、没有网络,但是有海滩的地方,上午写作,下午游览小岛、漫步沙滩,晚上阅读、为第二天的写作琢磨情节。创造性的劳动是多么需要这种自由而安静的空间!

     

    28章“日本、中国、巴厘岛和《爱情刽子手》”里面,有这样一段话,更是把这种自由之精神描述得淋漓尽致:“在下午,玛丽莲和我则在海边漫步好几个小时,通常在不知不觉中,一个故事就会生根发芽,势头迅猛…当我开始写作的时候,我不知道故事会把我带到哪里,或者它会变成什么样子。当我看着它生根发芽,转眼变得枝繁叶茂的时候,我感觉自己似乎成了旁观者。”

     

    或许,好的作品都是这样诞生的吧,独立的环境,独立的思想和人格,每一个字、每一句话似乎都是在阳光雨露的滋润下,自由生长的,不是自己在写故事,而是故事在写自己

     

    这样的自由生长,在《当尼采哭泣》创造最艰难的时候发挥了至关重要的作用。布洛伊尔尝试了所有的办法,去试图解决尼采的心理困扰,都无济于事,治疗完全陷入僵局。此时,欧文·亚隆和妻子坐渡船去西卢埃特岛度周末,突然茅塞顿开,突破了僵局:让尼采与布洛伊尔角色互换,尼采成为布洛伊尔的治疗师,以此治疗尼采这个顽固的患者。这就像一面镜子,让尼采变被动为主动,承担起责任来,去照见自己的问题。


    欧文·亚隆与妻子一起旅行,一起打游戏,各自独立写作,但她们一直是彼此的第一个读者。在38章“我的团体生活”中,欧文·亚隆深情的回忆:“我最紧密交织的团体是我的家庭。我和玛丽莲结婚已经63年了,几乎没有哪天我不感谢自己的幸运……一个人不是找到一段关系:一个人创造了一段关系。在过去的几十年里,我们都在努力创造我们今天的婚姻”。

     

    当然,这个书有些地方似乎显得有些平淡,是欧文·亚隆生活中的一些琐事,可能某些读者并没有觉得写得特别引人入胜,兴趣不大。但我依然认为,这是一本值得细读的书,我们或许没有欧文·亚隆那么幸运,获得那么多的滋养,但我们每个人都有“成为我自己”的权利,通过劳动去创造更加真实、坦诚、富有价值感和意义感的生活。

     

    为什么要“成为我自己”?35章“直视骄阳”中有这样一句话:“未曾活过的感觉越强烈,死亡的恐惧就越大”我想,成为我自己,就是一种减轻死亡焦虑的方式吧。


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    本篇文章来源于微信公众号: 心理学与生活

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    小遇

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