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  • “改变认知可以从根源治愈焦虑症”这个说法靠谱吗?答案有点扎心

    • 小遇 发布于2021-08-02 7:08
    • 名称:“改变认知可以从根源治愈焦虑症”这个说法靠谱吗?答案有点扎心
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    • 分类:性取向测试

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    在网络上,有一种说法,“改变认知可以从根源治愈焦虑症”,今天跟大家来聊聊这个理论,靠谱吗?

     

    首先,我们来了解下,什么是认知?认知呢?通常表现在我们对一件事情的看法,比方说,同一件事情,正常人看过去,一点事没有,很正常,但有焦虑症的人呢?他就会觉得很有问题,可能还是过不去的坎儿,可能要强迫自己去解决他、消灭他,明显感觉这件事就是不对。


    所以,正常人和焦虑症患者的区别就在于对于同一件事情的认知是不同的,所以他们的处理方式就会截然不同。那么,为什么说“改变认知可以从根源治愈焦虑症”,因为如果改变了认知,可能对待这个事情的看法就改变了,就像令我们焦虑的东西不存在似的。


    例如,你原来恐惧社交,你害怕人家背后议论你,你不知道该怎么跟别人沟通,当你改变认知之后,你可能会觉得社交并没有什么,大家都在这么做,人家怎么看我也不重要,还有,我想怎么说就怎么说。这样一来,所谓的焦虑可能也就不存在了。

     

    还有,你对很多你焦虑的事情的认知改变了,焦虑这个结果可能也就不同,所以说,改变认知是解决焦虑的最有效的方法之一。

     

    其实,我觉得吧!“改变认知可以从根源治愈焦虑症”这个说法表面上看很靠谱,实则经不起推敲,就像减肥,谁都知道十有八九是吃的问题,但如果能解决吃的问题,那减肥也就不会成为大家公认的难题,同理,认知如果那么容易改变,世界应该会和谐很多,而且,很多焦虑症患者根本不觉得自己的认知有问题,如果他觉得有问题,自然会自我纠正,那也就不存在焦虑症了!

     

    还有,认知通常和人的学历和阅历有一定关系,改变认知也非一早一夕的事情,所以,你觉得通过改变认知根除焦虑症这个说法靠谱吗?有可行性吗?


    实际上,当我们开始焦虑时,除了要改变我们的思维模式,还应清楚了解我们目前的焦虑到底处于什么水平?「MBC国际标准焦虑测试」应该能帮你认清自己的焦虑类型和水平!就如身体不舒服要看医生,当我们的情绪生病时,也要及时“看医生”,「MBC国际标准焦虑测试」就是专治焦虑的“良医”,花点时间先了解坏情绪,再想想如何攻克他,事半功倍。

     



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