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  • 你的心理状态如何?是时候给你的心做一次体检了|心理健康测评-SCL90专业版

    相关话题:
    • 小遇 发布于2021-12-04 12:11
    • 名称:你的心理状态如何?是时候给你的心做一次体检了|心理健康测评-SCL90专业版
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    • 分类:人格测试

    世界卫生组织关于健康的定义为健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。


     

    心理健康是健康不可或缺的部分,只有生理和心理的综合考虑,才能达到理性的健康状态。

     

    快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。说好的早睡早起,按时饮食在工作面前都抛在了脑后。

     

    于是,人出现心理问题的情况越来越多,这就需要我们学会调节自己的心理问题的方法。

     

    ◎倾诉:可以向家人、信得过的朋友、老师倾诉,或者通过写日记、微博和微信等多种方式倾诉心声,把心中的压力、不快、郁闷、焦虑、恐惧、愤怒、迷茫、困惑等消极心理情绪一吐为快。

     

    ◎适度休闲娱乐:通过唱歌、跳舞、书法、绘画、下棋、玩游戏、追剧等多种方式的适量休闲娱乐活动放松自己。

     

    ◎能量消耗:可以通过跑步、打球、游泳、爬山、攀岩等消耗体力的运动发泄一通。

     

    ◎转移注意:主动地把注意力从产生消极否定情绪的活动、事物上转移到产生积极肯定情绪的活动、事物上来。

     

    ◎认知调节:改变不合理认知,以理性的思维方式代替不合理的思维方式,是减轻和消除不合理情绪和行为的关键所在。

     

    ◎换一个角度:转换一个视角,就会看到另一番景象,心理压力也就会得到缓解。

     

    那么,你的心理状态如何?是时候给你的心做一次体检了。小遇献上的【心理健康测评-SCL90专业版】也许能帮到你。

     

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    小遇

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