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  • 你焦虑是因为你太闲了吗?焦虑水平测试看看你是不是真的病了!

    • 小遇 发布于2021-09-02 21:57
    • 名称:你焦虑是因为你太闲了吗?焦虑水平测试看看你是不是真的病了!
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    • 分类:性取向测试

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    我们经常会看到这样的片段,女主失恋了,伤心、难过、木讷、呆滞,然后开始疯狂做家务,洗衣服、拖地、刷马桶。

     

    所以,很多人认为,当我们处于极度悲伤、难过等负面情绪时,让自己忙起来,会有一定程度的缓解。

     

    那么,现实中是不是这样呢!其实,有很多有过焦虑症经历的病友会经常问我。

     

    为什么我在很忙很忙的时候,为了生计疲于奔命的时候,情绪会相对稳定,就算是情绪有波动,也很快被现实中不得不去做的很多事而冲淡。

     

    而当我一旦闲下来,人感到松弛,各种焦虑的情绪又开始控制不住的涌入我的脑海。我们该怎么办呢?总不能为了不焦虑,而把自己累死吧!

     

    确实,当我们很忙碌的时候,确实有利于焦虑症状的缓解,但是闲下来焦虑症又会反弹,难道焦虑症是闲出来的病吗?

     

    焦虑症呢?和太闲确实有一定关系,通俗讲,当我们开始有焦虑情绪的时候,如果我们很忙,生活会推着我们向前走。


    如果很闲,那我们就会过分关注到我们焦虑的各种症状,会导致焦虑症状在神经层面得到夸大,让我们的神经感受增强,会让焦虑症状感受更强烈,这是一个恶性循环。

     

    换一个角度来看,焦虑症的起因也不是因为太闲了,太闲只是其中的一个诱因,我们还是会受到生理因素、环境因素、心理因素等多方面的影响。

     

    所以,当我们深受焦虑症困扰时,让自己忙碌一些会有帮助,但要想根除病因,还要通过专业的治疗,而一切治疗的前提就是要对我们的焦虑水平,焦虑程度有一个全面、客观的认知,而不是,我觉得我病了!



    所以,我们首先要学会认识什么是焦虑症,焦虑测试(专业版)由9位权威心理学专家集体研发,可以从心理学专业角度带领我们了解焦虑症。


    人不可能会完全没有焦虑, 焦虑也并不是偏爱脆弱的人,只是每个人的焦虑程度不同。


    最理想的焦虑是处于恰如其分的中间状态,不能太低,也不能太高。适量的焦虑能刺激大脑,让你注意力集中,并在某些特殊时刻保持机警。


    但是,不是每个人都能幸运地找到排解焦虑的方法,更多人在焦虑中备受煎熬,盲目尝试毫无针对性的指导建议,得不到改善后又再陷入更深的焦虑中。


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