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  • 【世界精神卫生日】别让这个隐形杀手坏了“好孕”,6招孕妈远离抑郁症

    • 小遇 发布于2020-09-14 19:08
    • 名称:【世界精神卫生日】别让这个隐形杀手坏了“好孕”,6招孕妈远离抑郁症
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    • 分类:性取向测试

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    今天是世界精神卫生日,是由世界精神卫生联盟提出的一个世界主题日。也许不少人会想起前段时间因抑郁离世的明星乔任梁。但其实抑郁不是“明星病”专属,每一位孕妈都有潜在的抑郁可能性。

    很多人常常听说产后抑郁症,殊不知孕妇怀孕期也会得抑郁症哦!

    而产前抑郁症的危害远远大于产后抑郁症,孕期准妈妈更敏感,心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。快随小编来了解一下吧!

     

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    医学指导

    广州医科大学附属第三医院

    精神医学科主任医师 

    周伯荣

    “围产期抑郁”是什么?

     


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    周伯荣主任指出大家对产后抑郁症都有所了解,但对围产期抑郁障碍却知之甚少。据研究表明,妊娠期焦虑和抑郁的发生率特点是一个U形曲线,从妊娠早期到妊娠中期焦虑抑郁程度下降,妊娠晚期再增加。

    在妊娠晚期(孕28-42周)时,为这一心理应激高发的危险时期。因为妊娠晚期是孕妇各器官功能负荷达到孕期最高值、体形变化最为明显的时期,孕妇容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题,情绪波动大,再加上精神感到压抑,担心分娩疼痛,担心能否胜任做母亲的责任,易出现焦虑抑郁等负性情绪,孕妇需要认识到妊娠晚期是等待的时期,同样也是充满希望的时期。

    围产期抑郁障碍的危害

    围产期抑郁障碍不仅严重威胁母婴健康,而且若不得到及时有效的治疗会导致病情迁延不愈,导致产后抑郁症的发生,严重者会丧失社会功能,更危险的是负性情绪还能直接或间接影响宫内环境,对胎儿生长发育造成危害。

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    对母亲的危害:

    1、自主神经功能紊乱:心跳加快、呼吸加快出汗、胃肠不适、加重早孕反应严重者出现恶性妊娠剧吐;

    2、血管痉挛、血压升高从而引起妊娠高血压;

    3、引起子宫收缩导致流产;

    4、孕期的不良情绪延续到产后易患产后抑郁症;

    5、早产、产程延长。

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    对胎儿的影响:

    1、影响母体激素分泌和胎儿的血液循环、影响胎儿发育;

    2、如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7~10周时经常发怒,会造成胎儿腭裂和兔唇;

    3、孕期心情郁闷宝宝脾气易急躁;

    4、准妈妈压力大孩子免疫差。

    所以,女性从怀孕起就应该及时调整心理情绪,必要时找医生进行心理咨询。那么,准妈妈围产期如何调适心理呢?

     

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    转变心态,以接受的态度,迎接新生命

    这个新生命就是上天给每一个妈妈最好的礼物。会给妊娠女性带来许多对未来新生命的期待和向往。

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    生活习惯的调整

    音乐可以转换潜意识中可以影响大脑边缘系统,使脑垂体释放内啡肽,提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等负性心理状态,提高应激能力,音乐还能促进胎儿的身心发育。

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    改变形象及家居环境

     在房间的布置上,可适当添一些婴儿用的物品,在醒目的位置上贴一些你喜欢的漂亮宝宝的照片,让那些可爱的小物件随时提醒你,一个生命即将来到你的身边!

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    参加孕妇学校,做好自己的情绪管理者

    孕妇在妊娠各期的心理变化均不相同,积极参加孕妇学校,保健工作者会针对妊娠期孕妇的心理特点, 开展妊娠心理健康教育及个体心理咨询,使孕妇懂得妊娠的生理卫生知识、早孕征象、孕期母体的变化、孕妇情绪对胎儿的影响,使孕妇保持健康愉快的良好心境,学会克服不良情绪。

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    寻求家人及朋友的支持

    由于妊娠期孕妇情绪波动较大,应寻求家人及朋友的理解及支持,夫妻关系和谐,妻子出现抑郁时,丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。

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    寻求医护人员的支持

      孕妇可通过与医护人员谈心,明确抑郁程度,学习妊娠的生理、心理卫生知识、早孕的征象、孕期母体的变化、孕妇情绪对胎儿的影响、乳房护理等等,减少围产期抑郁的发生,必要时系统心理治疗。

     

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    本篇文章来源于微信公众号: 广医三院

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    小遇
     

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