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  • 社交恐惧的人,最喜欢这样说话!你也喜欢这样说话吗?社交焦虑水平测试,解读你的语言背后的秘密!

    相关话题:
    • 小遇 发布于2021-09-06 22:00
    • 名称:社交恐惧的人,最喜欢这样说话!你也喜欢这样说话吗?社交焦虑水平测试,解读你的语言背后的秘密!
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    • 分类:心理学图书

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    社交恐惧患者,总喜欢这样说话。

     

    我太容易拖延了!我总是把事情弄砸了!我太容易害怕了!我总是喜欢胡思乱想。

     

    社交恐惧者呢!特别喜欢用这种肯定句,给自己设定一个又一个的门槛。

     

    还喜欢用判断型的肯定句,例如:他们肯定觉得我太可笑了!我觉得他们肯定以后再也不想找我聊天了!

     

    而且,对于社交恐惧的人来说,他们也都觉得自己的这种肯定的想法就是真真的事实。

     

    这一切都是因为社交恐惧的病根就是,通常我们会分不清事实和我们自己的幻念。

     

    简单讲,就是我们很喜欢想很多,而且会脑补很多没有发生的情节和自我剖析。

     

    喜欢自我剖析的人一般会活的比较通透,但是过于的自我剖析和自我反省,就会成为一种负担。

     

    因为我们会脑补很多幻念,所以,我们就很容易去反思我们的幻念。

     

    这些幻念本来就不是事实,如果我们总是纠结那些本来就不存在的事情,我们的焦虑只会越来越严重的。

     

    所以,如果我们已经深陷社交恐惧,我们其实也不用去刻意的去改变自己的思维模式,这种善于自我剖析的特质,是很难改变的。

     

    与其去压抑自己的思维模式,不如勇敢的正视他,并合理的去利用他。比如说,我们可以善用我们自我剖析的特点,去记录下我们在与人交往中的每个场景,然后去理性的分析,每个场景中,哪些是真实存在的,哪些是我们的幻念。

     

    然后通过一次次的训练,让我们逐步摆脱社交恐惧。



    在我们感到社交有障碍时,我们可以通过社交焦虑倾向测试,了解我们的焦虑指数,焦虑水平是否在正常范围。



    其实,心理学上认为:

    进入新环境、面对陌生人,会紧张、不安是正常现象,但若长时间处于焦虑状态,甚至回避社交,则需要自测你的社交焦虑指数了。

    社交焦虑倾向测试可以帮你了解自己的焦虑指数。

    社交焦虑倾向测试能帮你看看你的社交技能究竟败在哪一点,

    社交焦虑倾向测试可以给你科学的建议,如何调整才能找回社交自信。




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    测评时间:10分钟



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    本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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