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  • 社交恐惧症到底是怎样一种感受!如果鸡汤没用,你可能更需要社交恐惧症自测题

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    • 小遇 发布于2021-07-30 21:10
    • 名称:社交恐惧症到底是怎样一种感受!如果鸡汤没用,你可能更需要社交恐惧症自测题
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    • 分类:性取向测试

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    不愿意去社交就是社交恐惧症吗?得了社交恐惧症到底是一种怎样的感受。不愿出门?不愿和人说话?不交朋友?NO!远远不止这些。


    马晶晶是一名优秀的大学生,说她优秀,是因为她成绩好,上了她喜欢的大学,选了称心的专业,本以为这一切都很完美,没想到,这美好的一切,都被一个自我介绍给毁了!


    马晶晶在上大学之前,一直都是班上的尖子生,但她不是很爱说话,上课、下课几乎都在学习,没有玩的好的朋友,性格也比较内向,因为她成绩好,老师也格外保护她。


    可是,没想到成绩一直名列前茅的马晶晶,却难在了一个自我介绍上。当时,班主任让每一个大一新生都上台去做一个自我介绍,不知道马晶晶是不是紧张,反正她不敢上台,等到所有同学都讲完了,她才硬着头皮上去。


    她在介绍的过程中,她明显很紧张,而且她一看到台下有人窃窃私语,她就觉得他们是不是在讨论她,她瞬间开始否定自己,是不是我刚才讲错了什么?早知道要做自我介绍,我就穿的体面点。马晶晶在做自我介绍的时候,全程感觉很紧张,低着头,还结结巴巴。


    后来,她意识到自己是不是得了社交恐惧症。马晶晶不止一次的表达,她看了很多关于社交恐惧症的书,很自己加油、打气、灌鸡汤,可还是没用。


    或许你也正在社交焦虑里挣扎,但你要相信你自己,你不是不够好,可能只是你的情绪出了点小状况,看清社交恐惧症的本质,才能对抗社交焦虑。幸好你读到这里,幸好你了解到《压力程度和抗压能力综合测评》

     

    所以,我们害怕社交,总觉得自己不够好,总觉得别人都在议论自己,我们应该好好想想,是不是我们的情绪出问题了。通过《压力程度和抗压能力综合测评》可以帮我们分析出社交焦虑的根源,让我们可以正视自己的焦虑。《压力程度和抗压能力综合测评》还能帮我们分析出自身的抗压资源,让我们更加自信。



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    实际上,我们其实拥有完美的压力机制,既能利用压力提高行动力,又能不被压力感伤害。只是只有我们对压力保持积极的看待方式,我们才容易开启这种平衡模式。


    对此,美国健康心理学家凯丽·麦格尼格尔提出:人们应该改变观念,不要对压力充满敌意和恐慌,而是和压力成为朋友。


    当我们感到压力时,我们告诉自己:我们有能力应对挑战,我们的压力会帮我们提高效率,会促使我们与人合作。我们知道自己不是孤立地面对困境,而是带着掌控感和力量去完成那些有意义的事。



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