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  • 《脱口秀大会》灵魂拷问:看起来普通的男人,为什么都比女人自信?

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    • 小遇 发布于2020-09-25 11:44
    • 名称:《脱口秀大会》灵魂拷问:看起来普通的男人,为什么都比女人自信?
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    • 分类:性格测试

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    本期主播 | 一朵花

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    最新的《脱口秀大会》第三季上,女演员杨笠对男人们发出了一个灵魂拷问:“男人不光美好,还特别自信,你永远都猜不透他那小脑瓜里到底在想一些什么,为什么他明明看起来那么普通,却可以那么自信?”


    罗永浩很清醒,他说杨笠把在座的男人都骂了,但是每个男人还是觉得杨笠骂的是其他男人与己无关。


    这也是种迷之自信:只要你不点名,批评的都不是我。
     
    这总让我们感到困惑:自信的人们,是从何而来这么强大的底气呢?我们的自信到底是来源于自身人格的完善,还是社会给予我们的集体无意识的影响呢? 

    仿佛一时间,自信就成为我们在社会上打拼的最基本的装备,无论做什么结果如何,但凡感叹自己的问题,总有人谆谆善诱做出导师的气派:你要自信一点。

    自信不是能够强行假装出来的,它包含两部分,自己实际能力的高低,和自己潜意识认为的能力高低。

    有的人看起来自信,或许只是他表现比较积极热情,性格相对外向乐于沟通,但实际上对事物的把控程度并不是由人的外在表现来决定的。
     
    而某些人,口头上的自信,实际上表现的是另一种惶恐:他们害怕别人发现自己的短板呢,于是用表面的不在意掩饰自己的心虚。


    那些喜欢PUA他人的男人女人们,总是要用伴侣的缺陷或者短处来提醒对方的不足,甚至无中生有也要找到对方没有做好的地方。

    这些表面强势的人们想要用这种方式掌控伴侣,是不是正好反应出他内心的恐慌和自卑,害怕别人变得优秀了不再依附于自己。

    这到底是自信呢还是不自信呢?
     
    正确的自我评价是建立自信的基础
     
    心理学上存在一个“达克效应”(D—K effect),它是一种认知偏差现象,指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基础上得出自己认为正确但其实错误的结论,行为者无法正确认识到自身的不足,辨别错误行为。


    这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势中,常常高估自己的能力水平,却无法客观评价他人的能力。
     
    同事有一个远方表姐,因为孩子读书的原因,一家人从四线城市来到了省会,都是亲戚关系,同事一家很热情,表姐一家也经常没事就过来串门。

    但让我这个同事郁闷的是,每次表姐一家过来总是会评价这批评那,说表姐儿子不懂事应该严厉管教,看我家女儿怎么怎么样;又说你家房子地段虽好,户型不行,面积也不够大连个露台花园都没有(同事家为了孩子读书买的学区房,环境户型是不太如人意)。

    上回过来直接diss同事老公不会挣钱社会地位也不高,都不能让老婆在家做全职太太。


    同事都气笑了:她那来的自信,自己一家还住的租来的房子,工作也是刚过来找的比较基层的事做。

    其实这就是一种掩饰自卑的方式,用攻击性代替自我觉察,用虚假的膨胀代替正确的认知,真正的自信是自我悦纳的过程,而不是通过比较和踩踏来找到自己的存在感。
     
    社会心理学认为,自我的形成来自他人的评价和反馈,他人是个体了解自我的一面镜子,盲目的自信实际是一种不切实际的自负,没有形成正确的自我评价的人,与社会的联系会处于一种脱节的状态。


    怎么建立正确的自我评价?我们的自我评价来自于社会给予的鼓励机制,以及对达到期待值的回馈,良好的自我评价是建立自信的基础。

    无论男女,只有当一个人从内心认可他对这个社会的责任感,才会提升对自我的评价。
     
    自信的来源
     
    阿德勒在《自卑与超越》中说过:人的自卑根源都来源于三个点:身体缺陷、骄纵、忽略。自卑的定义是什么?阿德勒提出:当一个人面对一个需要解决的问题的时候,他无能为力,一点办法都没有,这个时候他所出现的情绪就是自卑。


    也就是说我们在遭受别人的打击或者嘲笑时,就会动摇自信的根基,产生自卑的情绪,这并没有什么,再伟大人物都会在这个时刻产生不自信的感觉,自信如拿破仑也会在被约瑟芬拒绝之后极度沮丧。

    但是心理比较强大的人,或者说是心理机制的反馈思路很清晰的人,能够分清外界和内在的区别,这就是拿破仑被拒绝之后将自卑转换为奋勇前进的动力,通过达到别人的期望值来获得认可,增强自信。

    而那些没有建立起正确反馈机制的人们,会把别人的否定当做自己人生全盘的失败,前段时间一个新闻中那个求爱不成拿刀捅了女生的男孩,就没有正确建立自己的评价体系。

    怎么样正确建立自我评价体系,提升自信呢?

    • 归因机制


    美国心理学家韦纳的成败归因理论通过实验证明人的成败与六个因素有关,这六个因素又划分为三个维度:六个因素分别为能力、努力程度、工作难度、运气、身心状态、外界环境;三个维度为内外性维度、稳定与非稳定维度、可控与不可控维度。

    而长期处在一种不自信状态的人们,常常会将事物归到能力、努力程度和身心状态这三个因素上,而忽略其他的因素和维度。

    客观地正确地判断事态的全面状况,这是需要人们对自身和外界的清晰认知,需要人们肯定自我的内心感受。


    • 心理暗示


    前苏联心理学家做过一组实验,让两个同龄的年轻女孩分别面对不同的画像,一个女孩面对的是老态苍苍的老妇人图像,一个女孩面对的是貌美如花的妙龄女明星图像。

    天天如此,三个月之后,负面暗示的女孩容颜出现了这个年龄不该有的松弛和疲惫,而另一个正面暗示的女孩则在皮肤眼睛神采体态上都有着更佳的变化。

    不自信的人在以往的经验阅历中遭遇反复的长久的失意,使得潜意识接受并认同了自己无能为力的失控感,实际上,想要摆脱这种固定思维,就必须切断这种心理的负面暗示,而不断地传递正面的思想:我能够坚持,我能够应对,我能够完成,我能够成功!

    • 行为导向


    找到自己的长处并强化,无论什么样的人都会有自己擅长的某一个技能,一旦获得肯定便会对此产生信心,鼓励自己并刻意锻炼,这种自信也会蔓延到其他方面。

    多接触那些心理能量强大的人们,学习他们的思维意识和自信表现,开始是机械的有意识的模仿,长时间的训练这些都会转变为你自身的精神力量,成为一种思维习惯,这就是自信的内驱力。

    而自信更是来源于对自己行为的负责,需要人们对事情的结果有预期评估,并判断自己是否能够承担这个结果,这个过程的训练会让我们的气场慢慢强大起来。
     
    怎样在人生,职场,生活上获得自信

    • 与同事上司的相处之道


    初入职场的小白往往因为对环境和自身认知的不足,会感到不自信,也不敢表现自己。

    实际上,害怕犯错是新人常有的心理状态,而大多数新人其实更害怕犯错之后被上司和同事指责,而不是对任务失败应该承担责任的恐惧。

    这是没有意识到社会上每个人的平等关系,即使是上司,也只是管理上的权力,而没有对你这个人的否定权利。

    • 怎么样在不利于自身的情况下,仍旧能获得自信


    钝感一点,是在不利情况下最好的自处之道。

    越是内心敏感的人,越是在意外界的看法,就越难以建立正面的反馈机制,总是将精力耗散在细节分析和揣摩别人心态的过程中了。

    保持内心情绪能量充沛的人,将注意力放回到自身成长的人,才会成为一个自信的人。

    罗兰曾经说过:“想要使你自己够坚强与增加你的自信,最好的办法就是拿出胆量去做那些你认为没有把握的事。”


    • 自信影响我们的人生观


    康奈尔大学心理学教授汤姆.吉洛维奇和美国心理学家肯尼斯.萨维斯基通过“聚光灯效应”的实验说明:人们太在乎和自己有关的事物,以为别人的目光都聚集在自己身上。

    不自信的人不经意间总是会流露出讨好的姿态,甚至会刻意减少自己存在感,尽量不让自己在公众场合中露怯,总觉得自己一旦暴露出缺点就会成为他人笑柄。

    我们总是会不经意地把自己的问题放到无限大,以为别人都会关注我们,但事实是别人只关心他们自己。
     
    一旦我们意识到“聚光灯效应”只是存在自己头脑之中,心态放开了,实际上往往会比我们自己想象中做得更好。

    自信的人会有一种氛围气场来让周边的人配合自己,他们并不care别人关注自己与否,他们的人生观价值观都很稳定,不会随意听从别人的意见。

    参考资料:
    1、《超越自卑》,作者:(奥地利)阿尔弗雷德.阿德勒,经济日报出版社,1997年;
    2、《象与骑象人》,作者:(美国)乔纳森.海特,浙江人民出版社,2012年;
    3、《积极情绪的力量》,作者:芭芭拉.弗雷德里克森,中国人民大学出版社,2010年;
    4、《持续的幸福》,作者:马丁.塞里格曼,浙江人民出版社,2012年;
    5、《自信力—如何培养你的自信》,作者:克里斯蒂娜.韦伯,文化艺术出版社,2008年1月。
     
    主播 | 一朵花,电台主播,在海边的城市用声音温暖每个角落。
    策划 | 王大拿
    编辑 | 辛怼怼

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    小遇

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