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  • “我不够好,我不行,我不值得…” 你也被自我怀疑绑架了吗?

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    • 小遇 发布于2021-09-14 20:05
    • 名称:“我不够好,我不行,我不值得…” 你也被自我怀疑绑架了吗?
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    • 分类:心理学图书


    最近与朋友聊天,惊闻一前同事确诊癌症,所幸是良性,经过治疗即将出院。


    去医院探望回来,除了祝他早日康复,对于他生病这事儿我并不怎么意外。


    印象中这位老兄没有一天不在焦虑,每天心事重重的样子。在公司担忧部门业绩,发愁人员管理,身体长期紧绷着,压力自己扛着;下班后,又开始牵挂自己的基金股价,操心孩子的学习、父母的身体……


    长期以往,生病是必然的结果。



    情绪可以调节,快乐也可以让人暂时忘记忧愁,但身体很诚实,它一直在忠实记录着所有的一切。


    而且“一种美好的心情,比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”,反过来恶劣的情绪、忧郁的精神,对人健康的损害,甚至比病菌、病毒厉害得多。肝瘤患者大多有“大怒”伤肝经历,胃瘤患者常生“闷气”,这都是医学界多年临床案例证实的结论。


    好比我这位老同事,即便躺在病床上,还担忧着整个部门的绩效考核,与我们交谈时,也偶尔掏出手机瞄一眼股市动态。



    从心理学的角度来分析,一个人是否容易被环境影响,是会否很容易产生负面情绪,都跟一个人心理资本的分配和调动有关!


    “心理资本”PCA源于积极心理学,它是一个人内在驱动,面对挫折的调整恢复,和调动个人资源的能力,也称之为“心理软实力”。


    那些心理软实力不强的人,他的心理资本往往容易被消耗,时常觉得事情才开始就疲惫到草草结束,难持之以恒。



    成功的人从来不缺强大的心理资本。


    如果你有以下体会:


    明明已经睡够时间,第二天依旧满身疲惫;在办公室里上班,仅仅只是坐着,一天下来也疲惫不堪;人际交往过程中哪怕是对别人小小的帮助,都几乎会耗光你所有的动力。


    这些都足以说明你的心理资本很容易被消耗在适应环境上,没有余力去做更专注的、思考性、学习性的事。


    而那些有动力去做、做了能坚持下来的人,他们都善于利用自己的心理资本去做想做的事,并且不会被环境和他人干扰消耗。



    就像华为首席财务官孟晚舟女士。之前因为出庭受审再次出现在公众视野,脚上仍戴着电子脚铐。


    她已经被非法拘押1000天了,对于一般人来说,可能就消极沉沦……


    但是在她的眼里看不见一丝恐慌和放弃,而是露出从容与自信的笑容。


    先前看新闻,父亲任正非接受采访时候,也谈起女儿被捕后的生活:“女儿很乐观,每次打电话女儿都非常忙,她自己在学习5、6门课,准备读一个狱中博士。”



    尼采的经典语录里有这样一句话:一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。


    无论身处怎样的困境,孟晚舟始终明确自己想成为什么样子,并能把自己的动力都指向目标,这是心理资本高度调用的状态。


    这样的人,即使站在那里不说话,你也可以感觉到他们身上的力量与勇气。


    而在我们惊叹对方优秀的同时,往往忽视:只要合理调动内心的心理资本,我们每个人也可以变成那样,过上想要的生活。



    路桑斯曾说:“人的所谓幸福,实际上就是其心理资本能否足够支撑他产生幸福的主观感受。”


    很多人存在这样的设想,觉得自己换个安逸宽松的环境,一切就会不一样;但你没有意识到如果内在不清晰,在哪里都会混乱,结果毫无起色。


    甚至还会归咎于“条件不够好”、“环境太差”、“性格内向”等原因,难以突破“自我设限”:


    我注定一生平庸;

    我没有别人那么好的条件,无法成为羡慕的人;

    我不善社交,成功真的好难;


    你可能也有清晰的人生目标,你也有想要过好的理想人生,却学不会如何挖掘自己的心理软实力并调动它,成为自己的动力。


    要知道干扰你变强大的,并不是外界的声音和环境,而是你内心的恐惧和逃避。


    善于和自己的内在真正联结,才能变成真正想要成为的人。


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    小遇

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