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  • 我对女儿总控制不住唠叨训斥焦虑,如何控制自己情绪?

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    • 小遇 发布于2021-12-19 8:51
    • 名称:我对女儿总控制不住唠叨训斥焦虑,如何控制自己情绪?
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    • 分类:原生家庭测试

    我感觉自己焦虑压抑紧张的厉害,这种感觉三十年了,以前对自己紧张焦虑,现在有孩子对孩子,就是控制不住。


    两种情况特别失控典型,女儿看手机痴迷,要手机不给的时候。唠叨几句不听,我就吼叫训斥唠叨,把心里一堆以前的,现在的啊,对手机事情所有都回忆起来一起训斥讽刺女儿。


    气的我吐血,等女儿把手机放下写作业去,我情绪就恢复正常了,又觉得愧疚对自己唠叨训斥可怕的情绪后悔自责。


    每次都这样反反复复,还有看到女儿一堆作业没写完,注意力不集中。我一看时间到了还有一堆,就焦虑紧张。疯了一样。


    也是那种情绪口不遮拦的语言我自己都厌恶,对孩子肯定不好?我都知道,几次想控制就是不行,其它小事也会如此,但不明显能控制。


    就玩手机和写作业不集中。我怎么都控制不住自己。我以前咨询过,我自己一直焦虑几十年,对自己生活都影响,现在又带给孩子们了。太头疼,


    我的几十年焦虑紧张可以治好吗?我该如何对女儿那两种情况控制情绪呢


    一位过分焦虑的妈妈

    一位过分焦虑的妈妈


    能治好,凭着你一颗爱女之心就行,爱的力量是最强大的,只是很多为人父母并不清楚自己的行为是爱还是伤害?我经常会提中国人的中庸之道,也即不走非黑即白的两极路线。


    中庸对我们的一辈子为人处世都极有意义,一个人若情绪化太明显,已经表明她走过头了,教育孩子也好,自我健康管理也罢,


    总之一句话,千万牢记两个字“中庸”,心中装上这两个字,社会上男男女女既不会躺平,也不会内卷。


    中庸之道出自于《论语》,即代表一种不偏不倚,折中的生活态度,就如不灭的太阳亦不能使人久视。阳光正好,微风不燥,才是我们喜欢的天气。


    生活同样如是,过悲过喜,过多过少都会打破生活的平衡,不如放平心态,用豁达的胸襟看世界,相信“世间本无事,庸人自扰之”。


    充分理解中庸之道,你就会不知不觉地昂起头,挺起胸,一切过度的焦虑紧张都会逃之夭夭,幸福之泉水自然会源源不断地流淌过来,而且用之不竭,取之不尽。


    从你的来信中分析看得出,你的焦虑紧张问题在于太在乎外部世界的评价,太缺乏安全感,太追求完美,这三个梗如果一直在你内心作祟,那不焦虑才怪呢,


    原因何在?还是缘起一个字“太”,假如你去掉“太”这个字,如果只是略微在乎别人的评价、在乎一定程度的安全感、追求比过去的自己更好,那你就会找到幸福的感觉了。


    有人和你的做法反者来的也比比皆是,比如,做事一点儿也不考虑别人的感受,我行我素的,结果一个朋友都交不到、


    有人花钱如流水,没有居安思危的积极意识,而是因为满足虚荣而每每月光族,太没有安全感的也很危险,


    我就见过这样几位沪上老女人,70岁的时候流落街头捡一些别人不要的小鱼,小虾来过过嘴瘾,听她自己唠叨着,说起年轻的时候生活有多么的风光亮丽,如果她当时也有一些些焦虑,就不至于到老年落魄如此。



    适度的焦虑是有好处的,一个人从来都不生病,连感冒都没有,也是很危险,猝死的或一下子患重病的概率就比较大。当然除外那些老天格外宠信的幸运儿。


    因此如今至少,你对得起自己,对得起家庭,对得起孩子,这就足够了。这社会上还有很多为人父母为了自己的享乐而对家庭不管不顾,甚至抛弃孩子的也不少见,所以,你想想,你已经很伟大了,只是因为太过而伤害到了自己。


    经常看看哲学书,一定对你有很大的帮助,给与自己一种积极的心理暗示,千万别去学习鲁迅笔下的祥林嫂,不停地反复念叨着自己的不幸,越是这样做越不幸,


    有一种著名的心理学效应即“吸引力法则”,意思是你往哪儿去想,事情也会往这个想的方向走。


    你越是想着自己焦虑,你就会越焦虑,一旦你转念,心理不断暗示自己已经没有焦虑了,很放松了,放下了,你就不会再执念,平时也可以做做冥想、记录随想笔记、听音乐、身体运动等,


    只要你按照我给你的建议去做,相信没多久,你就会是一个阳光开朗正能量满满的母亲,太晚了,就写到这儿,祝好!世界与我爱着你。

    作者:青璇小憩

    简介:精神科主治医师、国家二级心理咨询师、催眠师、《中国心理人才库》人才专员、上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员、中国青年作家学会会员、中国作协《子曰诗刊社》诗人、呼兰作协会员、中国诗歌网蓝V认证诗人、农工民主党人士。

    微信号:chenqing870002

    金V认证视频号:情感博主《心理主治师小青》

    一个人有四个自己:过去的自己、现在的自己、理想中的自己、别人眼中的自己。如果您想了解自己,可以尝试做个九型人格测试(点文末左下角阅读原文即可)

    本篇文章来源于微信公众号: 小青杂谈

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    小遇

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