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  • 新人类心理书单 |在这个忙碌的时代,助你免疫时代病!

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    • 小遇 发布于2020-12-13 11:38
    • 名称:新人类心理书单 |在这个忙碌的时代,助你免疫时代病!
    • 优惠价格:
    • 分类:心理学图书

    “废柴”“咸鱼”“佛系”
    “拖延症晚期”
    “上班烦,下班瘫”
    当代青年身上的标签约越来越多……

    为什么我们会越忙越穷,越穷越忙?
    为什么我们常常感到疲惫和无力?

    是”90后””00后”太娇气,还是现代社会生活太残酷?

    面对无力感,单凭努力或斗志来对抗是没用的。
    只有找出“故障”所在,才能药到病除!

    如果你也烦恼于这些问题,那么东方君强烈推荐你读一读这5本书—
    《别丧了,一点也不酷》

    指明无力感的三大肇因,提出15种简单技巧,让你瞬间元气补满!

    无力感是一种提不起干劲儿的状态,也就是人们常说的”丧”,面对”丧”的问题,如果想用努力或斗志等精神论来解决,别说有没有效果了,情况反而会更加恶化。因为这种状态的肇因并不在你身上,而多半是在意想不到的地方:强行违背自己的喜好,和母亲的感情过于亲密,在社交网络上看到太多批评,不知不觉中遭人…正是这些东西侵蚀了身体,让人感觉提不起劲儿。长此以往,甚至身体健康也会受到威胁。本书以超过7万件临床治疗为基础,找出无力感的真正肇因,活用心理治疗,找回每天的活力。

    作者简介大岛信赖【日】  心理咨询师,株式会社Insight咨询公司董事长。开发出短期FAP疗法,不仅治疗心理创伤,也治疗其他多种病症。在酒精成瘾症专科医院周爱利田诊所服务的同时,也以东京都精神医学综合研究所的研习生及成瘾问题临床研究所附属原宿咨询室兼职人员的身份,学习如何面对成瘾症。著作有销售突破20万册的畅销书《让”总是受人摆布”的你瞬间蜕变的方法》等多本作品。

    ……

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    《倦怠:为何我们不想工作》

    道出“打工人”心底的声音,成年人的生活里没有“容易”二字青年人的疲惫与无奈,是整个时代的伤疤

    2019年5月,世界卫生组织首次把“工作倦怠”列入《国际疾病分类》,揭示了一个久被遮蔽的问题:近年来,许多青年人对传统意义上的工作越来越没有热情,而这种倦怠感有逐步扩散的趋势。本书稿聚焦于”倦怠”,引用了大量的调查报告与研究数据,分析了产生这一现象的经济条件、社会背景、心理因素等,进而对全球范围内存在的各类青年就业问题进行了考察,并且对如何解决问题提出了相应的建议。新经济背景下,“工作”被重新定义,工作的形态也在发生变化,这些变化是否能有效解决倦怠等就业问题,也是本书稿讨论的重要问题之一。

    作者简介
    波波夫,《中国新闻周刊》原主笔,关注被科技改变的世界,相信人性光辉的绵长。

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    《隐性疲劳》


    认识隐性疲劳,也提醒我们重新审视自己和生活认同自我,感受幸福,倾听冲动与直觉,这些很重要,最重要的是,感觉疲劳了,就毫不犹豫放下一切去休息吧,像动物一样。

    案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足.所有ञ疲芳的原因只有一个–大脑”自主神经中枢”疲芳了,本书以脑科学研究为基础,以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因,并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首,再从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因,把隐性疲劳的方方面面讲透后,接着进入问题的“解决篇”,教大家消除疲芳、缓解疲劳的科学方法,同时提醒大家经常进行疲芳的自查和预防,并介绍具体方法,以免疲劳积压成疾。
    作者简介梶本修身  生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教。东京疲劳·睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外,也活跃于《真的假的?!TV》等电视节目中。

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    《我们为什么睡不着》

    “越想睡,越失眠” “翻来覆去到精疲力竭””晚上睡不着,早上醒不了”人曾因焦虑而失眠,如今却因失眠而焦虑。《我们为什么睡不着》戳穿了消费主义的标准化睡眠神话,从弗洛伊德到脑电图,对我们早已可以为常的一切睡眠认知,都一加以重新审视。

    睡眠一度被认为是一种自然状态,但现在却成了一种商品。在过去的30年里,安眠药的处方量急剧增加;如今大多数大医院都设有睡眠诊所,在美国甚至可以在购物中心找到。人们服用药片不仅是为了睡觉,而且是为了第二天保持清醒,就像我们中的许多人在醒着的时候依靠咖啡和能量饮料来维持一种人工的唤醒状态一样。但是失眠真的是一种新现象吗?而如果人类一直会失眠,难道我们不该改变对什么是睡眠的看法和成见吗?失眠就如同时代的晴雨表。历史学家表明,这种诊断在19世纪开始变得流行,古老的间断睡眠节奏同工业革命以来日益确立的工作时间表开始变得不相容。到了20世纪初,失眠被视为一个医学问题。在如今的21世纪,我们更加远离了人类早期的睡眠节奏。我们一觉醒来就要检查手机和平板电脑,处理在睡眠时间里不断累积的信息。白天和黑夜不再被视为我们工作生活的参数。《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来。它不仅会吸引那些睡不着觉的人,而且会吸引那些对社会如何改变以及新自由主义对人类身心的影响感兴趣的人。

    作者简介达里安·利德(Darian Leader)是一名作家和在伦敦执业的精神分析师,同时也是弗洛伊德分析和研究中心(Centre for Freudian Analysis and Research)及英国精神分析学院(College of Psychoanalysts UK)的成员。

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    《斯坦福熟睡习惯》

    很久没有头脑清爽,睡饱了的感觉;白天很疲惫,躺在床上却怎么也睡不着;工作日压缩睡眠时间,想着趁周末补觉;人人都要睡觉,却人人都不会睡觉:《斯坦福熟睡习惯》助你找回睡眠

    继作者在上一本著作《斯坦福高效睡眠》中强调有效的睡眠模式之后,根据大量读者反馈和新近研究,本书侧重点从睡眠理论的建立,转向培养适合个人的睡眠习惯。书中通过大量科学、正确的睡眠知识,唤起读者健康的睡眠观念,鼓励读者根据切实条件,顺应自己的生命节律,让睡眠成为生活中的良好习惯。书中提供的建议和知识,既丰富又充足,涵盖各类人群的睡眠问题,包括女性,婴幼儿,青少年,老年人等群体,有助于读者获得切实可行的睡眠指导。作者认为,现代人忙忙碌碌,甚至因为睡眠占据过多时间而烦恼,对他们来说,需要的不是含糊不可靠的睡眠理想,而是正确的知识。本书不仅希望让读者拥有好的睡眠,还想要读者养成更为稳定的睡眠的习惯,这也正是本书命名为”熟睡习惯”的原因。

    作者简介

    斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所(SCN研究所)所长、医生、医学博士。1955年出生于日本大阪府,1987年从大阪医科大学研究生院前往斯坦福大学医学院精神科睡眠研究所留学。2005年就任SCN研究所所长,2006年任一般社团法人优质睡眠研究机构的理事长,兼任大阪教育大学附属高中天王寺校舍北米支部校友会会长。






    本篇文章来源于微信公众号: 东方出版社

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    小遇

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