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  • 抑郁升级2.0版

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    • 小遇 发布于2021-05-08 20:28
    • 名称:抑郁升级2.0版
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    • 分类:性取向测试

    抑郁症患者的告白


    要知道病本身不可怕,反而畏疾忌医才是可怕。


    抑郁症很难用笔墨形容,人人也以为它只是一分悲伤感,其实不然。


    抑郁症是看得见的绝望,也是看得见的黑暗,它是流不尽的泪,也是无底的深渊;你以为已身在谷底,但原来低处永远未算低。


    它是无止尽的恶梦,这个恶梦最可怕之处,是你常会以为自己已经醒来,却失望地发现其实仍然在梦中。你不可能战胜它,不可能,因为你会软弱到连维持心跳也觉困难。世界不是变成灰色,而是变成什么也没有;在一个什么也没有的世界里,你不会介意任何人或事,一切也全无意义。以上的一切,只有你一个人在经历,不会有人陪,更不要奢望有人能够完全明白你;总结是,患上抑郁症,你是注定孤独的,而且也再没有快乐的本领。


    01

    抑郁症患者的告白



    01 患抑郁症须要一个心理及环境因素就是“孤独” 。“孤独” 是与生俱来人类情感之一, 不论你是家财万贯, 位高权重还是身无分文的人都会有“孤独” 的时候, 连皇帝都只叫自己做“寡人” 。


    孤独并不等于有多少人在你身边, 而是多少人能真正而又实在明白你所面对的一切。“明白” 这一词所包含的层面好濶, 当中包括工作, 家庭, 人际, 感情这多个层面。家家有本难谂的经, 每个人都有自己的不同层面的难处, 所以每个人都会有某程度上的“孤独” 。


    第二种是环境中的“孤独”, 就好像宅男宅女般的独居, 又或者工作环境中只得你孤军作战, 又或工作性质须要保密不能与其他人倾诉, “哑吧吃黄莲有苦自己知”这亦是一种“孤独” 。


    02有些情况是问题并不在于别人他们不想去明白你, 而是在于你自己肯不肯放下自尊及开放自己让人真正明白及了解自己。我觉得这是最难的一步, 因为自尊心强的人放不下身段去做, 自信心弱的人亦未必够胆去做。



    03 有些事讲了出来不单没有帮助反而会惹祸上身, 为求自保还是不讲为妙, 而这些东西就会积压在心中变成精神毒素。


    04 现代人的心理很脆弱, 因为我们都习惯于趋吉避凶, 有吔唔妥就走为上着避之则吉。份唔好做就辞工, 婚姻出现问题就离婚……….. 我们会千方百计地去”避劫” , 但没有足够心态及能量去“应劫”。直到避无可避的情况下才会死死地去挨, 所以基本上大部份人面对逆境的能力是弱的。


    05 当一个人长期受到庞大的工作压力而又没法逃避渲泄的话, 又或者连续受到不同程度的打击, 心中不断抑压就会有机会患上抑郁症。


    06 很多时候你不会知道自己原来已患上抑郁症, 你只会觉得个脑朝思夜想都是想着某一些” 负面事情“。你很努力尝试不去想或用其他方法舒压及对冲, 可惜负面打击浪接浪打过来, 你跟本招架不到只有挨打。你的正能量跌Walt越来越觉得难以接受, 委屈, 内疚, 愤怒, 怨恨, 沮丧…………这一切不断攻击你的心灵。



    07 你信心动摇开始怀疑自己的能力、核心价值及长久以来所坚持的信念。


    08 你的脑Out of control不停在打转, 就像狗追着自己尾巴般不停打圈。


    09 人脑是很奇怪的东西,个个人都有个脑但并不等于你懂得运用。你想记的东西你偏会忘记,但你不想记的却偏偏忘不掉甚至长期在脑中挥之不去。有时你真的以为忘掉了但某时某刻有些东西Trigger到你又会立即想返起。更可恨的是有某些东西会变成梦魇在你梦中经常出现。不单如此另一样更恐怖的是你的恐惧及联想力,简单一点是你的恐惧与你的联想力结合去伤害你自己,你会无中生有地Produce一些你心中很害怕的东西。例如你会觉得身边你最信任或爱的人会害你一样。你不能顶唔顺就像电脑一样关机及Reset它,因为你根本控制不到它。这是最最最痛苦及危险的,因为你会慢慢地反覆出现想死的念头或有自杀、自伤行为。


    10你开始经常失眠, 又或者睡到半夜就醒咗再瞓唔番。当醒后脑内会不停Loop一些负面的画面, 你想停也停不了要靠安眠药才能入睡。



    11 由于睡眠不足你变得精神疲倦, 反应变慢, 脾气暴燥, 联想困难或自觉思考能力下降, 对一些日常生活小事也难以决断。


    12 你开始怕嘈及去一些人多的地方, 因为觉得有压迫感及很烦燥。


    13 你食而无味食欲降低, 体重明显减轻, 对任何事都丧失兴趣,就算做最喜欢的事都没有愉快的感觉。


    14 你失去动力, 并想收埋自己, 朋友找你消遣你也没心情。朋友找你几次都被拒就会慢慢不去约你。


    15 你只想留在家中, 但留在家中又无所事事个脑又不停谂嘢, 有时连自己都唔知想点? 那种感觉很矛盾。


    16 不论你看书及看电影, 你都会看不入脑。



    17 你情绪开始波动, 变得多愁善感偶然一句话、一首歌或一件事都触动你的情绪使你落泪甚至号哭。


    18 你尝试找人倾诉, 别人不知你患上抑郁症, 他们只会用一般正常方法帮你开解又或者叫你不要想太多。有些朋友可能跟你Good Advise 或理性分晰, 但因为你患病后联想困难及思考能力下降, 你根本听唔入脑。


    19 上述情况不断恶性遁环着, 你以为这一切都是暂时的, 亦低估了病情的严重性及高估了自己的疗伤能力, 但事实上情况持续了几星期而问题越来越严重。患抑郁症的人就像醉酒佬永远不会承认自己醉一样, 加上收埋自己及缺乏动力根本无能力去求医。直到爆发的一刻(情绪崩溃, 自残, 甚至自毁) 才知道事态严重。


    20 有些人觉得患抑郁症的人会伤害其他人, 事实是刚刚相反, 患抑郁症的多数是宁愿自己受苦伤害自己也不愿伤害别人的好人, 因为若果患者肯及向施压者“还拖”, 又或者将郁结向别人暴发出来的, 他自己就不会有抑郁。患抑郁症的人都只会自残、自杀而很少会伤人。



    02

    医治过程中面对的情况:



    抑郁的人最需要的是有一个一直都会在的朋友。陪着一起去公园的长凳上坐一坐,什么也别问,什么也别安慰,静静陪着就好。那个“蹲下来陪我做一只蘑菇”的故事大家都听过吧?虽然挺鸡汤,但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。要知道抑郁的人最需要的是被接纳而不是被理解,更不需要安慰。


    患抑郁症的人就像醉酒佬永远不会承认自己醉一样,加上收埋自己,思考能力下降及缺乏动力根本无能力去求医。药物的反应有时也很厉害,有潜在的也有明显的,你只能配合,却永远不能完全适应。


    可以尝试接纳你阴暗情绪的人,知道世界上有很多人和你有相同的感受。可以听巴赫的哥德堡变奏曲,张国荣的歌,看村上的小说,叔本华的哲学,或者老友记等。你可以慢慢去发掘对自己有效的一套系统,每当抑郁症发作的时候,立即去寻求这些你已经建立好的、伸手就能够得到的精神药丸,熟悉的东西会让你迅速安静下来。



    03

    总结



    世上最杀伤力大的战争, 就是用自己的茅攻自己的盾, 因为你的长处反过来会变成弱点, 而且你好清楚自己的破绽、死穴、弱点在什么地方, 所以做成的伤害会最大。这场战争不会有任何赢家, 更不会有外援…………. 在这场战争中你的敌人就是你的心魔, 抑郁症就是这样可怕的一种病。没亲身经歴过是不会了解的。


    抑郁症无疑是十分可怕的一个病但并非绝症, 若自己或身边亲人患上此病就一定要信任医生及药物能帮到患者。医疗过程虽然痛苦及漫长, 但只要有信心及耐性都一定会挨得过去。前文讲过抑郁症是注定“一个人孤独面对” 这个我同意一部份, 但别忘记就算如何“孤独寂寞” 都会有家人及一些好朋友在旁为你打气。你可以视抑郁症为上天给你及家人的一个“爱” 的大考验。所以千万别放弃自己及任何医治机会, 努力!


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    本篇文章来源于微信公众号: 九型人格九型人格九型人格

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