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  • 爱护肝脏,需要从疏泄不郁结方面下工夫

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    • 小遇有话说 发布于2015-01-25 23:18
    • 名称:爱护肝脏,需要从疏泄不郁结方面下工夫
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    • 分类:性取向测试
    小遇有话说

    现在说说如何养肝,如何使肝常常处于疏泄不郁结的状态。

    首先,从情志上调养而使肝得以疏泄。我 们知道肝的特性不喜欢郁结,所以不能动不动就郁闷,或钻牛角钻,肝气一郁结便失条达之机,自然不利于肝代谢而变生疾病。再之,肝在志主怒,所以我们也把生 气发怒称之为大发肝火,发怒容易导致肝阳上亢及肝气横克脾胃而导致容易晕厥或血压上升及脾胃失调的疾病。故春季养生一定要调适好自己的情绪,保持愉悦乐 观,心胸开阔,千万不能动不动就郁闷生气,或者大动肝火而伤害了柔软的肝脏哦!

    其二,从行为修养与大自然相协调上而使肝得到疏泄。 道法自然,养生之道也要顺应天地之道。所以在春季中一定不要随便杀生。为什么中医要有这个讲究?因春季万物复苏生长发芽的时候,这时候上天有好生之德,让 自然界充满生机,让自然界尽情无所顾虑恣意的生长。即然天意如此(自然规律如此),人何能违之?春季更是给予的季节,天地阴阳给予万物生长的气候,给予万 物自由的生长的机会,而绝不会象在秋季时候那样去剥夺植物生长的权利。所以我们在春季里多多布施,多做善事,帮助身边一些需要帮助的亲人朋友,这样便能顺 应天地之道,而与天地日月同行。

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    其三,从药物与饮食上使肝得以疏泄。这春节最适合服用的一个方子,就是张仲景《伤寒论》里面的一个经典方剂“小柴胡汤”,这个处方能疏肝解郁,而且春季是感冒多发季节,也起到了预防感冒的作用,一举两得。春季饮食上不宜吃酸性的东西,如果酸梅、醋等,因为酸能收敛肝气,不利以肝气疏泄。唐代孙思邈《千金方》中曾指出,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。所以在饮食上要注意不要吃酸性的东西,但可食甘味的东西、如五谷、红薯、豆类、土豆等,因甘入脾经,可以加强脾胃的功能而防止因为春季木旺肝气过旺而克伤脾土。平常我们还可以多食辛温的轻清的食物,辛能升散,温能祛寒,使寒去阳升,肝气得以条达,如韭菜、香菜、葱、姜等;但春季疏泄肝气的过程中会伴随阳气上升,故也容易伤肝阴,因此要辅于养阴与补充必要的营养,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物,使到不至于肝疏泄过度而伤阴;通过多喝健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥,瘦肉猪肝梗米粥,从而达到肝脏疏泄后的营养补充。但绝对不能进食不宜食厚味滋补的东西来补充体能,如羊肉、狗肉、鹿绒、鱼胶之类的,这些东西味厚性重,阻滞气机,不利于肝气疏泄。

    因此,只要遵照以上三个要素来养肝,便能达到春季养好肝的目的。春季也是一年四季中养肝的最佳季节,一定要把握好这个时机来养好肝,万万不要错失良机,否则又得等待来年的春天了,呵呵。

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