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营养师晚丽

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春节过完了,很多人都因为吃大鱼大肉,过丰盛年,因此出现了上火的症状。那么什么食物可以降火,最降火的食物有哪些人,本文小编整理了一个最降火的食物排行榜,一一为你揭开疑惑。

降火的食物Top1:苦瓜。苦瓜在南方被称为凉瓜,有非常好的降火功效,所以位居降火食物排行榜首是毫无争议的,一般用于心火肺火、脾胃火。所以对于春节期间因熬夜,饮食不当导致的上火,小编强烈推荐之。这里顺道说一下,很多苦味的蔬菜都有清热解毒,降火之功效,如苦菜、莴笋等,但是暂时无法列入排行榜;

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降火的食物Top2:绿豆汤。绿豆汤适合夏季用于解凉止渴,生津润肺,但是对于秋冬季节,因天气寒冷,如食用用过于凉性的食物,可能会导致腹泻等症状,小编不太建议在春节过后食用,但是其降火效果,列入排行榜第二是毫无争议的;

降火的食物Top3:西瓜。西瓜因口味甜美滋润,在夏季较为多见,西瓜的消暑效果非常不错,一块吃下去,马上会感觉浑身凉透,是消暑降温的不二之选,暂时位列第三位。

降火的食物Top4:柚子。柚子可谓是水果中的降火之王,其降火效果也是非常明显的,在南方,天干物燥,炎热难耐的时候,吃下半个柚子,可以快速降火,尤其适用于因工作压力过大,或者休息不足导致的虚火旺盛,嘴巴上火起泡,口舌生疮等上火症状,小编经过亲自验证,效果确实不错哦,值得推荐。

降火的食物Top5:橙子橙子上火吗这个问题,一度也被很多人问及,小编一直觉得柚子与橙子的降火功效不相上下,在上火后,食用这些维生素含量丰富的水果,有时真的可以立竿见影呢,有频繁上火症状的童鞋,不妨在上火症状来袭的时候,试吃一下。

降火的食物Top6:甘蔗。甘蔗无论是嚼食,还是炸成果汁,都可以起到生津润肺的功效,对于感冒后出现的咳嗽,气喘、咽喉肿痛等有较好的缓解功效。但是建议在秋冬季节食用,炎热的夏季,虽然也可以见到甘蔗,可能是反季节的甘蔗,不太建议食用。

降火的食物Top7:龟苓膏。龟苓膏严格来说算是一种中药,只是其口味绝佳,很多人把它视作零食,小吃。在一般的药店,甚至超市都有出售,不妨试吃,看看其降火功效如何。

降火的食物Top8:鸭肉。鸭肉性寒凉,可以用于制作汤肴,食用鸭肉降火的原理是滋阴补阳,对于肾火旺盛,气血不足的人群,比较适用。

降火的食物Top9:糙米茶。糙米茶的降火功效与以上的食物各不相同,其原理是通过膳食纤维进行肠道清理,这种降火食物适用于肠胃火旺,上火便秘的人群。

降火的食物Top10:玉米。玉米是粗纤维食物的代表,类似的还有红薯,土豆,芋头等,其降火的原理与糙米茶类似,都是可以清肠道,助大便排出,带出毒素。

以上,就是小编针对什么食物可以降火的回答,降火的食物,按照其降火功效,降火效果进行排行,基本就是这样的顺序了,当然,还是那句话,以上的降火食物只是针对普通的人群,如果有人问孕妇吃什么降火,宝宝吃什么降火,可能就不能与成人同日而语了。

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